Alkoholi ja kofeiini segamisel juhtub teie kehaga

See ei tähenda mitte ainult rohkem joodiku vannituppa reise, vaid tähendab, et nende maks ja neerud teevad rohkem tööd. “Kofeiini ja alkoholi kombinatsioon võib põhjustada ka lahtisi väljaheiteid. See põhjustab teie soolestiku kaudu veelgi rohkem vedelikut, mis veelgi halvendab dehüdratsiooni, ”dr. Hadland lisab.

3. Kofeiini ja alkoholi segamine võib mõjutada teie soolestiku tervist.

Soolest rääkides. "Teie soolestiku algtase on muidugi igas olukorras suur erinevus, kuid üldiselt pakuvad kofeiin ja alkohol meie soolestiku bakteritele praktiliselt null eeliseid ja võivad tegelikult soolestiku vooderdada," ütleb Kylene Bogden, RD ja heaolu. Armastuse heaolu nõustaja.

"Nii lõbus kui alkohol võib olla, on sellel oma osa negatiivsetest tervisemõjudest, eriti mao ja söögitoru jaoks," Niket Sonpal, MD, New Yorgis asuv internist ja gastroenteroloog rääkis varem hästi+hea. Suured alkoholi kogused võivad põhjustada gastriiti või maopõletikku, mida Bogden mainis. See võib põhjustada kõrvetisi, happe refluksi ja mõnikord pikaajalisi söögitoru kahjustusi. "Kui [alkohol] lahkub kõhust ja metaboliseerub, tabab see peensoole."Sealt edasi, dr. Sonpal ütleb, et alkohol võib kahjustada mao voodrit, mida tuntakse kui villi, muutes teie jaoks oluliste toitainete imamise raskemaks, tappes samal ajal nii head kui ka halvad soolestiku bakterid. "Halvad bakterid kipuvad rohkem kasvama ja seetõttu saime lõpuks ka mikrobiomi sobimatuse."

Vastavalt dr. Hadland, seal on palju arenevaid uuringuid alkoholi, kofeiini ja soolestiku tervise vahelise seose kohta ning ta märgib, et tõenäoliselt õpime lähiaastatel rohkem selle kohta, kuidas see kombinatsioon võib tervisliku tervisliku tasakaalu visata ja ebatervislikud bakterid soolestiku mikrobiomis.

4. Kofeiini ja alkoholi segamine võib mõjutada teie südame tervist.

Lühiajaliselt dr. Hadland ütleb, et see kombinatsioon võib suurendada teie pulssi ja vererõhku, peamiselt kofeiini tõttu. "Tavaliselt taandub see pärast alkoholi ja kofeiini elimineerimist kehast, kuid alkoholi ja kofeiini tarbimise tulemuseks tulenev dehüdratsioon võib põhjustada teie pulsisagedust kauem," püsib kauem, ". Ütleb Hadland. Ehkki ta märgib, et need muutused kipuvad pikaajaliselt lahenema, tekivad mõnel inimesel, kes joovad alkoholi tugevalt ja järjekindlalt, südamelihaste nõrkust, mis võib põhjustada südamepuudulikkust.

5. Saate kofeiini ja alkoholi ühendamisel tõenäolisemalt halva pohmelli.

Igaühe sallivus ja töötlemine on erinev, samal ajal kui mõnel on võime kofeiini ja alkoholi väga kiiresti metaboliseerida, teised metaboliseerivad neid aeglasemalt. Bogden rõhutab, et need, mis kipuvad aeglasemalt metaboliseeruma. "Lisaks võivad nii alkohol kui ka kofeiin olla kõvakihil, mis joondab mao ja võib põhjustada mao ärritunud ja happe refluksi pluss, selle kombinatsiooni põhjustatud dehüdratsiooni tagajärjel võivad pohmellid olla tõenäolisemad," ütleb DR DR. Hadland.

Mis siis nüüd?

Arvestades alkoholi ja kofeiini ühendavate boozy -jookide populaarsust, ei näe me tõenäoliselt neid ära ja neid saab mõõdukalt nautida. Kõik eksperdid, kellega me konsulteerisime, väidavad, et nii alkoholi kui ka kofeiini väikestes kogustes tarbivad tavaliselt inimesed ja tavaliselt on see ohutu, kuid on oluline olla teadlik, et nende ühendamine suurendab riski mõnede ülaltoodud mõjude tekkeks ja joomine kas suures osas kas suures osas. Kogused teevad ka.

Samuti on oluline märkida, et kõik reageerivad nii alkoholile kui ka kofeiinile ainulaadsel viisil. „Võib olla tõesti keeruline kindlaks teha, kuidas inimene reageerib alkoholile ja kofeiinisoolele, kehatüübile, geneetikale, elustiiliharjumustele ja isegi jookide suhkrusisaldus võib mõjutada teie enda kehalist reageerimist. See on lisaks indiviidi isiklikule sallivusele alkoholi ja kofeiini suhtes, mis kipuvad olema kõrgemad inimestel, kes neid sagedamini kasutavad, ”ütleb dr. Hadland.

Alumine rida: oluline on mõista oma kofeiini ja alkoholitaluvus enne jooki, mis ühendab nende kahe. Kui kavatsete sellises joogis imbuda, soovitab Bogden seedimist parandada ja seetõttu vähendada negatiivseid kõrvaltoimeid. Ja ärge unustage hüdraatida!

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.