Siin juhtub teie kehaga, kui te ei lähe kõvasti ega lähe koju igas treeningus

Seetõttu soovitab Freeman kavandada kogu nädala jooksul erinevatel pingutustasemetel välja töötada. Siis, kui jõuate, ütleme, kolmapäeva ja mitte Tunnete, et läheksin oma pikas perspektiivisse, saate selle asemel vahetada midagi muud. "Ma arvan, et on oluline oma treeninguid kavandada viisil, kus te neid varieerute ja ei pinguta ühegi lihase või liikumise tüübiga. Tasakaal on võtmetähtsusega, "ütleb ta. (Nudge, Nudge: Kui otsite lihtsat viisi sobivuse nädala kavandamiseks, siis vaadake Noh+hea 's uuenda aasta treeningplaan).

Haarake oma liugurid ja proovige seda SLT -treeningut (ükskõik millisel pingutustasemel tundub täna hea!):

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.