Siin juhtub teie alkoholitaluvusega vananedes

Sagedane füüsiline aktiivsus võib aidata ka alkoholi negatiivseid mõjusid nurjata. "Vananedes metaboliseerivad meie keha alkoholi vähem tõhusalt ja vere alkoholitase on kõrgetel inimestel, kes on vähem aktiivsed ja halvasti ette valmistatud, et detoksifitseerida selle ebasoovitavaid kõrvaltoimeid," ütleb DR. Schwartz.

See tähendab, et joomise vähendamise osas tagasi pöördudes väärib märkimist, et alkohol kiirendab vananemisprotsessi, kuna regulaarne joomine võib põhjustada naha elastsuse kaotust, mis võib tähendada peenete joonte ja kortsude suurenemist. „Alkohol vähendab ka raku efektiivsust kogu kehas, muutes meie elutähtsad elundid vähem tõhusalt, põhjustades kroonilisi haigusi. Lisaks on see käitumist mõjutav depressant ja raskendab selgelt mõtlemist ja täitevvõimu tegemist, ”dr. Schwartz selgitab.

Ja see pole veel kõik. Kuigi aeg -ajalt jook on korras, on näidatud, et tarbimine rohkem kui see, mida peetakse mõõdukaks alkoholi koguses, on märkimisväärne mõju hormonaalsele tasemele, eriti testosteroonile. "Paljud täiskasvanute uuringud aastate jooksul on näidanud, et kahe kuni kolme joogi tarbimisel nädalas vähenes testosterooni oluliselt kolme nädala pärast, teised aga alkoholitarbimise korral võib soolestiku põletikku suurendada," ütleb Brigid Titgemeier, RD, RD.

Alumine joon? Alati on oluline olla enda suhtes tähelepanelik ja aus, kui palju klaase tarbite ja kui tihti. Seda silmas pidades, nagu enamik arste, dr. Schwartz soovitab töötada alkoholi väljalõikamisega võrreldes keha paremaks talumiseks. Hinnale hinnale mõeldes võib kindlasti aidata dr -le kohtuda. Schwartzi soovitus. Kui ei, siis maitsestatud vahuvesi või hea 'ol mocketail võib üleminekut leevendada.

Muud alternatiivid? Proovige ühte uuest turule alkoholivabadest veinidest (mis on šokeerivalt maitsvad), märjukevaba vaimu või registreeruge baari tõstmiseks, igakuise tellimiskasti, mis pakub alkoholivaba käsitöökokteili koostisosi, et saada null- Kordise tõendusjoogid kodus.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.