Siin on saladus, mis tugevneb * ja * pikeneb

Siin on saladus, mis tugevneb * ja * pikeneb

Vaadake, kuidas Mary Helen Bowers demonstreerib allolevas videos balleti lunge.

Kui olete baleriini lunge täiustanud, proovige Adriana Lima "Vikerkaare" käiku ja Shakira harjutust tooniga tagumiku jaoks ja tugev südamik.