Siin on parim kodus Pilates'i treening, mis põhineb teie konkreetsetel eesmärkidel

Kui soovite oma käed ja ülakeha põleda:

Kogu teie keha vallandatakse selles kiire seitsmeminutilise treeninguga-eriti käed push-up ja istuva triitsepsiga.

Kui soovite kogu oma keha rekordilise aja jooksul töötada:

Pilates'i kasutamine rõngas, kui teil seda on (seda pole üldse vaja!), see treening viib teid läbi käigud, mis on suunatud kogu kehale, alates tuharatest kuni kaldudeni.

Puusa parema liikuvuse (ja muidugi ka tuuma tugevuse) saamiseks voolage sellest kodus Pilates'i treeningust läbi. Seejärel uurige välja, miks paljud inimesed puistavad Pilatesi jaoks alglaadimislaagrid.