Siit saate teada, kuidas testida oma neurootilisuse taset, ja mõista, mida tulemus tegelikult tähendab

Kuidas testida oma neurootilisuse taset, kasutades Big Five'i inventari

Kuna neurootilisus on üks viiest omadusest, mis arvab, et moodustab isiksuse täieliku pildi, saate oma selle taset kõige täpsemalt testida, tehes veebipõhise viie suure isiksuse testi. Kuigi neist on käputäis viis suurt testi, mis kajastab isiksuse uurimistööd konkreetsete tunnuste kohta, mis pärinevad aastakümneid-see on kohandatud Big Five'i inventuurist, mis töötati välja Berkeley isiksuselaboris, sageli peetakse sageli Kõige saadaval olevam kasutajasõbralik tasuta versioon. (Kuigi see on kasuliku enesevaatluse tööriist, väärib see siiski märkimist, et see ei ole mõeldud selleks, et anda sellist hästi ümarat diagnostilist analüüsi, mida vaimse tervise professionaal pakkuda võiks.)

Test palub teil hinnata, kuidas samastuda iga 61 väitega, kasutades viiepunktilist skaala. Nad kõik algavad teemal “Ma olen kuidagi kes…” ja hõlmavad selliseid asju nagu: “on lõdvestunud, käitleb stressi hästi”, “kipub olema laisk” ja “jääb pärast tagasilööki optimistlikuks.”Muidugi, mida rohkem eneseteadlikud olete oma kalduvused ja mida ausamalt teatate, seda täpsemad tulemused on iga tunnuse kohta. (Seetõttu soovitab sait kasutada testi kellegi teise hindamiseks ja lasta nende jaoks sama teha, et saada tõesema hinnangu.)

Kuigi neid testi avaldusi ei eraldata selle põhjal, millist viiest tunnust nad mõõdavad, arvestab mõni neist, mis on seotud stressi, murede ja ärevusega, tõenäoliselt teie neurootilisuse skoori, kuna tunnus on sageli rohkem levinud inimestel, kes on inimestel, kes inimestel on rohkem levinud inimestel Pärast raskeid sündmusi tagasi põrkamise nimel, ütleb dr. Vermani.

Teie tulemused tulenevad punkti kujul, mis on paigutatud joonele, mis näitab iga viie tunnuse pidevust; See DOT näitab seda, mil määral te seda tunnust väljendate, võrreldes kõigi teiste sama vanuserühma testide tegelastega (teadaolevalt varieeruvad tunnused vanuse järgi) ja soost) ja sugu. (Kuna nende tunnuste ajaloolisi ettekujutusi sooliste normidest on raske eraldada, on see inimeste võrdlus soo järgi testi märkimisväärne ja välistav piirang.)

Kuidas mõista oma tulemust neurootilisuse suurest viiest testist

Kui teie neurootilisuse skaala punkt langeb pidevuse paremale küljele (ja peegeldab protsentiili üle 50), väljendate tõenäoliselt rohkem neurootilisust kui teie vanuse ja soo keskmine inimene, samas skaala vasak pool. Kuid täpselt see, kuidas see omadus teie isiksuses kuvatakse, on erinev-see on kontekst, mitte tunnuse enda ulatus, mis on oluline, kui hinnate, kas see teenib teid hästi või… mitte nii palju.

„Inimesed, kes on kõrged neurootilisuses.”-Cynthia v. Püügid, LCSW, terapeut

"Inimesed, kes on kõrged neurootilisuses, võivad stressirohketest või mürarikkatest olukordadest kergemini ärrituda, neil on kalduvus üle mõelda ja neil võib olla raskusi lõõgastumisega," ütleb püüdlused. Ja niivõrd, kuivõrd mõni neist reaalsustest mõjutab inimese igapäevast heaolu, une kvaliteeti või suhteid, võib kõrge neurootika kindlasti olla problemaatiline. Tegelikult on mitmed uuringud leidnud, et omadus on rohkem levinud ärevuse, meeleoluhäirete ja depressiooniga inimestel.

Sellegipoolest on ka neurootilisusel positiivne külg: sama väga analüütiline või murettekitav temperament väga neurootilise inimese suhtes, mis võib muuta nad mõnes olukorras emotsionaalselt ebastabiilseks. Vermani: “[neurootiline] kalduvus pöörata lähedast ja kooskõlastatud tähelepanu negatiivsetele tulemustele või riskidele võib aidata inimestel rasketes või ähvardavates olukordades ellu jääda."

Uuringud on tuvastanud neurootilisuse neurootilisuse tagurpidi kui “ärevuse provotseeritud valvsust” või üldiselt kalduvus neurootilise inimese jaoks olla rohkem teadlik riskantsete toimingute võimalikest tagajärgedest ja seetõttu on nendega vähem tõenäoline. Kuid väärib märkimist, et see tervisele toetav kasu on tavalisem inimestel, kes tulevad kõrgel kohal mõlemad neurootilisuse ja kohusetundlikkuse skaalad (aka hoolsuse ja enesedistsipliini tunnus)-kombinatsiooni, mida on nimetatud “tervislikuks neurootiliseks."

Sellegipoolest võib see esitleda, et teie suhtelise neurootilisuse taseme teadmine ülaltoodud testi põhjal võib anda teile ülevaate sellest, miks võite käituda nii, nagu teete, kuid jällegi, kõrge või madal tulemus pole tingimata probleemi diagnostiline. Teie tulemuses võiks mängida terve hunnik bioloogilisi ja keskkonnategureid."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.