Siit saate teada, kuidas muuta oma Pilates'i jalgratta vorm veelgi paremaks

De Winter näeb ka õpilasi, kes hoiavad kätt kaela taga ja tõmbab liiga kõvasti. See tõmbab pea kaugemale kui vaja. Käte pea taha asetamine on rohkem stabiliseerimistehnika, mis aitab teil keskenduda oma tuuma ja jalgade kasutamisele liikumise teostamiseks. Nii et selle parandamiseks soovitab de Winter kujutada, et teie käed puhkavad lihtsalt nagu jalgrattakäepidemetel. Teie jalad ja tuum on siin tõesti keskmes ja nende tugevus võib teid üllatada, kui saate vormi alla.

Valmis seda proovima? Kõik, mida vajate.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.