Rasked kanded on kindel viis tugevamaks muutumiseks ilma raskusi tõstmata

Mis puudutab kaal kanda, ütleb Ciaccia: "Minge nii raskeks, kui suudate hoida."Veenduge lihtsalt, et kaalu ei tõmbaks teid. Nii nagu põllumehed teevad (aga veekeetja või hantlitega) ja kõndige see välja-saate laadima kasu. "Farmer Walks aktiveerib peaaegu kõik kehas olevad lihasrühmad," ütleb Mascitti. "Nad kasutavad kogu keha treeninguks teie latte, südamikku, käed ja jalad."Võin kinnitada, et olen harjutust varem proovinud, ja see on varjatult raskem, kui see välja näeb. Nii et võib -olla on mul uudne tunnustus oma võime eest kanda raskeid kotte kõik ajast.

BTW, need on kõik üllatavaid jõutreeningu eeliseid, mida te isegi ei mõistnud. Ja see on see, mida fitness plussid ütlevad, kas peaksite jõusaali jõudmisel kõigepealt tegema jõutreeninguid või kardio.