Kuulge meid kodus jooksujalatseid kandmas, võiks olla lahendus kõigile teie tootlikkuse hädadele
dr. Hafeez lisab, et eriti jooksujalatsid võivad motivatsiooni käivitada, kuna seome neid juba liikumisega. Lisaks on need mugavad, paindlikud ja kerged, muutes maja ümber liikumise lihtsamaks ja täielikud füüsilised ülesanded.
Miks on kingade kandmine abiks ADHD -ga inimestele
Kuigi dr. Hafeez ütleb, et igaüks, kes vajab tootlikkuse suurendamist. "ADHD -ga inimesed on kurikuulsad viivitajad ja jooksujalatsid võivad sundida neid üles tõusma ja minema," ütleb naine.
dr. Caldwell nõustub ja lisab: "See on eriti kasulik ADHD ajudele, kuna ülesande algatamise täitev funktsioon on eriti energiat tarbiv. Ja kuna ADHD ajudel on piiratud täitevvõimu toiteallikas, tunnevad nad ülesande alustamise energiakulusid teravamalt kui neurotüüpilised ajud. Seega on eriti kasulikud strateegiad, mis hoiavad palli veeremist, vähendades sellega seda algatamiskulusid."
Lisaks dr. Caldwell märgib. Nii et väliste näpunäidete olemasolu, näiteks kingade nägemine või jalgade tundmine, võib nende aju aktiivseks saada, kuna see seob kingi produktiivsusega.
Kuigi suurenenud tootlikkuse tagamiseks pole tõendeid ega uuringuid kingade kandmiseks, DR. Caldwell ütleb, et on uuringuid, mis toetavad ADHD aju raskusi ülesannete algatamisel ja töömälu algatamisel. Ja ta märgib ka, et on uuringuid, mis käsitlevad kiibist sõltuva mälu eeliseid. "Sellel testitud subjektid õppisid teavet nii maal kui ka veealusel, neid testiti seejärel selle teabe osas ja nad näitasid suuremat meenutust samas keskkonnas, kus nad seda alustuseks õppisid," selgitab ta. Lisaks uurimistööle, anekdootlikult, hr. Caldwell ja Hafeez on mõlemad leidnud, et see häkk on tõhusad. "Ma leian, et suudan tossudega edasi minna, kuid ei jõua ära oodata kontsade või muude kingade löömist,". Hafeez ütleb.
Muud viisid kodus tootlikkuse suurendamiseks
Kui elate mitte-shoes-inside-majas, saate selle häkkimise eeliseid ikkagi ära kasutada. Selleks, dr. Cardwell soovitab omada paari "tootlikkuse kingi", mida kannate ainult sees. Ta soovitab mis tahes tüüpi kõvasti tahkeid kingi, näiteks tossud. "Ideaalis on need sellised kingad, mida soovite alustada, kui istuksite diivanil ja lõdvestuksite, sest soovite neid oma ajus siduda, et olla produktiivne," ütleb ta. Teisisõnu, sussid ei ole nii tõhusad, sest nad viskavad teie aju lõõgastumiseks.
dr. Hafeez ütleb, et saate oma riideid vahetades ka sarnase efekti. Niisiis, kui olete ikka veel WFH, võib pidžaamas viibimise asemel hommikul tõelised riided selga panna. Sarnaselt, kui libistate tavaliselt kohmakasse puhkerõivastesse kohe, kui koju jõuate, kasutage seda hoogu, et kontrollida ülesanne.
