Haarake Heidi Kristofferiga selle 5-minutilise käe kujundava joogajärjestuse jaoks matt

Mida teha siis, kui teie mõistus vajab higi -seshi, kuid stuudiosse jõudmine lihtsalt ei juhtu? Higisari on siin, et aidata! WEt tegi koostööd Athletaga ja palus tööstuse kuumimad juhendajad ja sobivuskirjad anda meile oma kiireima ja kõige raskema ülesande kõikjal treeningutel. Niisiis, pumbata! (Teie enda ajakavas.)

Kui arvate joogast kui kerget, vähese energiatarbimisega treeningut, on Heidi Kristoffer siin, et öelda teile ja kogu-kõik, et see pole.

"Kui ma esimest korda joogat tegema hakkasin, eeldasin, et see oleks minu jaoks lihtne, sest olin kogu oma elu treeningjupp ja sportlane," selgitab Crossflowxi asutaja. "Oma esimese klassi esimese 30 minuti jooksul ei tilgunud ma mitte ainult higi ja täiesti hingest-ma olin täielikult konksul."

Õrnaste venituste ja lõõgastava voolu asemel laseb Kristofferi treening teie südamikku, higistab ja kõige rohkem neid relvi.

"Kuigi jooga on füüsiline treening, on see ka selline vaimne mäng, kuna töötate nende eesmärkide ja ümberpööramiste eduka saavutamiseks," selgitab ta. "Ja relvad on selles nii ülioluline osa."

Külgplaatidelt ja tõukelt Chaturangaseni lubab Kristoffer, et kui treening on lõppenud, tunnete end kindlasti oma kätes (ja valulikkus kulub).

Nii et haarake matt ja alustage Heidi Kristofferist selle viieminutilise, käsivarrega joogajärjestusega.

Tutvuge ülejäänud meie tagumiku higivarjade treeningutega siit.

Saage Athleta ilme:

Heidi kannab:
Eagle pose rinnahoidja, 49 dollarit
Stuudio kapuuts, 79 dollarit
Kõrghoone võrgusilm chaturanga tihe, 89 dollarit