Eesmärgid ja kavatsused pole samad, kui kasutada neid optimaalse edu ja õnne jaoks

Teine erinevus eesmärkide ja kavatsuste vahel on see, et nende kahe põhjuslik seos pole kahesuunaline. See tähendab, et saate kavatsusi seada terve päeva, iga päev ilma, et nad oleksid seotud konkreetsete eesmärkidega. Kuid eesmärgi saavutamiseks peab teil kindlasti olema teatud kavatsused, mis toetavad teid nimetatud eesmärgi saavutamisel.

Kuidas saavutada oma eesmärke toetavate kavatsuste abil

Nagu märgitud, võivad eesmärgid ja kavatsused kindlasti koostööd teha ning mõlemad on väärtuslikud, aidates hoida teid oma väärtustega vastavusse ja liiguvad teid soovitud saavutamisele lähemale.

Koos töötades näidata potentsiaalseid sünergilisi maagia eesmärke ja kavatsusi, seadis kõigepealt konkreetse eesmärgi, ütles Kabbalahikeskuse autor, spiiker ja kommunikatsioonijuht Monica Berg. Oletame, et teie eesmärk on joosta maratoni. Pärast selle tuvastamist, ütleb Berg, küsige endalt: "Kes ma pean selle eesmärgi saavutamiseks olema?"See aitab teil kasutada tahtmise energiat. Näiteks maratoni jooksmiseks vajaksite selliseid kavatsusi nagu tugevus, positiivsus ja pühendumus, et saada teie igapäevaseks teeks, mis toetaks teid eesmärgi saavutamisel.

4 näpunäiteid kavatsustega toetatavate eesmärkide seadmiseks

1. Tehke kindlaks oma "miks"

Enne kui te tegelikult eesmärke või kavatsusi seadsite, tehke kõigepealt kindlaks, miks soovite neid saavutada ja kuidas teie elu võib olla parem. "Igat tüüpi muutused on rasked ja see" miks "on asi, mille poole saate, kui asjad muutuvad keerukaks,". Johnson ütleb. Teisisõnu, "miks" on teie kütus ja see tagab eesmärgi seadmise, sest see on midagi, mida soovite tõeliselt saavutada, mitte ainult midagi, mida arvate.

2. Saage selgeks, mida te ei soovi

Kui te pole täpselt kindel, milliseid eesmärke või kavatsusi seada, võib olla kasulik protsessi ümberpööramisel ja kõigepealt selgeks saada, mida teie mitte soovite kogeda edasiliikumist. „Mõnikord võib olla tohutu mõelda, mida me tahame, kuid kui küsitakse, mida me teeme mitte tahan, äkki kõik saab kõik väga selgeks, ”sõnab Berg ja lisab, et kasvuks valmistumine nõuab ka vabastamist, mis ei tööta ega teeninda teid.

3. Keskenduge beebi sammudele

Kuigi suurte, dramaatiliste eesmärkide seadmine on teoreetiliselt suurepärane, võivad nad mõnikord tunda end pisut üle jõu. Ülekoormatud tunne võib omakorda lämmatada tegevust lõpuleviimise poole, lüüa kogu eesmärk. Sellepärast soovitab Berg keskenduda väikestele, konkreetsetele toimingutele, mida saate iga päev võtta, mis teie eesmärki või kavatsust toetavad.

Näiteks on eesmärk „olla oma elu parima kuju ja tervisega” tohutu ja hirmutav, samas kui „tarbivad vähem töödeldud suhkrut” ja “joogaklassi kolm korda nädalas” võib olla paremini juhitav ning seega, seega, ka Pange teid edu saavutamiseks. "Seda tüüpi [väikesed] muudatused jätavad paindlikkuse ruumi ja kuna me saavutame need iga päev palju tõenäolisemalt, tunneme end järjekindlalt edukana," ütleb Berg.

4. Muutke need nutikaks

Kui olete oma eesmärgi naelutanud, dr. Johnson soovitab muuta selle nutikaks eesmärgiks, mis tähendab, et eesmärk on konkreetne, mõõdetav, saavutatav, asjakohane ja ajaliselt piiratud. See praktika võib teid kaitsta ebamääraste eesmärkide koostamise eest, mida on raske läbi vaadata.

Jällegi on eesmärk nagu „ole tervislikum” ebamäärane (kuid võib toimida hästi igapäevase kavatsusena), mistõttu on spetsiifilisus võtmetähtsusega. Seejärel määrake, milliseid mõõdikuid kasutate oma edusammude mõõtmiseks ja jälgimiseks. Võib -olla tähendab see teatud arvu miili nädalas jooksmist või mitu minutit päevas mediteerida. Eesmärgi saavutatav, dr. Johnson ütleb, et see tähendab lihtsalt, et hoiate seda realistlikult ja ootate mingeid takistusi, samal ajal ennast sirutades. "Asjakohane" tagab, et eesmärk on teie jaoks tähenduslik ja ajajoone lukustamine tähendab, et olete loonud, kui soovite eesmärki saavutada ja mida peate iga päev tegema. Ja relvastatud selle eesmärgi saavutamise, kavatsuse seadistamisega Inteliga, on teil kõigi aegade kõige isiklikum aasta.

Nüüd, kui olete oma eesmärkide saavutamiseks selge, keskendume lõõgastumisele. Siit saate teada, kuidas teete seda oma Myers-Briggsi isiksuse järgi kõige paremini. Ja siin on mõned mõistlikud viisid, kuidas lõõgastuda, kui helivannid mitte Teie asi.