Soolane vesi garderoob on tõsiselt alahinnatud häkk põletiku vastu võitlemiseks
Soolane vesi neutraliseerib happeid, mis on põhjustatud sissetungivatest bakteritest. See omakorda aitab hoida suus tasakaalustatud pH taset (bakterid eelistaksid palju auravat, happelist kodu), mis aitab vältida igemepõletti.
Soolane vesi võib kaitsta ka seeninfektsioonide nagu pärmi kandidoosi leviku eest, mis ründab suu ja kurku. (Ja keegi ei taha seda.)
Vähendage hingamisteede infektsioone
Mayo kliiniku 2005. aasta uuringus kasutati 400 inimesest koosnevat katserühma, mis jagunes kahte rühma. Ühel rühmal paluti kolm korda päevas soolase vett kuriseda. Teine rühm ei olnud. Pärast 60 -päevast gripihooajal toimuvat katsekäiku nägi soolase veega kuriigi kasutanud grupp ülemiste hingamisteede infektsioonide vähenemist 40 protsenti võrreldes teise rühmaga. Neile, kes haigestusid, leevendasid nende bronhide sümptomid suuresti soolase veega kuristik.
Jaapani kliiniline uuring näitas hiljuti ka, et soolase veega kuristamine võib vähendada ülemiste hingamisteede nakkuse võimalust koguni 40 protsenti.
Tühjendage oma ninavahekäigud
Kui teil on gripp või pea ja rindkere ummikutega külm, võib soolase veega kuber.
Soolase veega kuristava kõrvaltoimed
Kuigi näputäis soola võib olla just see, mida arst tellis, olge ettevaatlik, et mitte pöörata oma klaasi surnud merre: liiga palju soola võib suu ja kurgukudesid dehüdreerida. Veerand kuni pool teelusikatäit tassi vee kohta teeb trikk.
Kuidas valmistada soolase veega kuristikku
Mayo kliiniku teatel segage soolavee kurisemiseks lihtsalt veerand kuni poole teelusikatäis laua soola või meresoola tassi sooja või kuuma veega, kuni see on täielikult lahustunud. Tahad, et vesi oleks piisavalt soe, et soola lahustada, kuid mitte nii kuum, et see põleb su suu põletama. (Sest siis saate tõesti vajate arsti.)
Parim on kasutada puhast vett, kuna kraanivesi sisaldab sageli kloori, mis võib teie kurku ärritada ja immuunsussüsteemi nõrgendada. Nii et kuigi see võib tunduda lisatasu, vältige kraanivett, kui teie kodus pole oma kaevu.
Kui soovite maitset parandada, võiksite lisada mett, sidruni, piparmikut või küüslauku.
Kuidas soolase vett kuriseda
Võtke suur lonks soolast vett, kallutage pead tagasi ja kurige 30 sekundit, seejärel veage vesi hammaste ja igemete ümber.
Üks lonks ei tee seda: korrake seda meetodit enne, kui teie tass on soolase vett lõppenud. Ja võite korrata kogu shebangi iga nelja tunni tagant, kuni teie kurguvalu vaibub.
Kui teie kõri nutab veel kolme päeva pärast, on aeg pöörduda arsti poole. Ja kui teil on palavik või ilmnevad kurgus või mandlides valgete limade laikude sümptomid, võib teil olla infektsioon, mis nõuab antibiootikume.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
