Tänu ekspertide näpunäidetele loputage oma pottset suhu neetud harjumust heaks

Teine võimalus on määramine vastutus sõbraks. Whitmore ütleb, et teie töönaine on teie eesmärk, et nad saaksid teid kontrolli all hoida. Näiteks kui lasete F -pommidel kogemata lennata, kui printer laguneb (jälle), saavad nad teile lasta sõnumi, et hoiatada teid libisemisest.

Wtf, lapsed saavad sind kuulda

Parem või halvem on lapsed tohutult muljetavaldavad ja on peamised kandidaadid teie needu harjumuse kätte saamiseks (ja papagoi). Ja kuigi mõte, et väikelaps karjub "sh*t!"Pärast trummi võtmist võib tuua kõhu naerda isegi kõige puhtamas suu seas, sellise keele normaliseerimine on keeruline, kui tegemist on kiddose osas. "Üldiselt ei saa nooremad lapsed eristada sotsiaalselt vastuvõetavaid ja vastuvõetamatuid sõnu ja käitumist, nii et nad kordavad avalikult sõnu või kiruvad sõnu, jättes vanemad sageli piinlikuks ja noomiks lapse vastuvõetamatu keele pärast," ütleb DR. McAlpine.

Et vältida teie pisikest, et teid või iseennast mingit kohtunikku külgmist silma saada, on mõned juhised, mida saate järgida. Nagu tööl, võib teil olla veel üks täiskasvanu, kes hoiab teid õigel teel, olgu see siis abikaasa või bestie, kes võib teile lahkelt meelde tuletada. dr. McAlpine lisab, et on oluline olla teadlik oma vandes käivitajatest keskkonnas, mida teie lastega (näiteks teie maja või nende kool jne).). Seejärel ümber suunata, kuidas tavaliselt reageeriksite asjadele, mis teid vihaseks teeks.

"Emotsionaalse reguleerimise oskused on elu kõigis aspektides väga kasulikud," dr. McAlpine ütleb. Erinevad meetodid töötavad erinevate inimeste jaoks, nii et mõelge sellele oma võimaluse proovida seda meditatsiooni või kickboxingu klassi, mille üle olete uudishimulik olnud.

Olgu, siin on see, kuidas kiruda

Lisaks kasulikele nippidele nagu vannutuspurgid ja vastutuse sõbrad, soovitab Robert Taibbi, LSCW. "Harjutused töötavad autopiloodil," ütleb Taibbi. "Nii et soovite üldiselt oma rääkimist aeglustada."Kui olete olukorras, mis sobib juhusliku vannutamise (näiteks nädalavahetusel olevate baarisõprade läheduses, pole nii palju teisipäeva hommikul juhatuse koosolekul), harjutage kindlasti teadlikkust ja mõelge enne rääkimist. Ja kui vandumine aitab teil stressi vabastada või on katarsise vorm, on Taibbi sõnul ka muid võimalusi, mida saate uurida. Vihje: stressipallid ja ajakirjad on teie sõbrad.

Kuid kõik kaalutud asjad veenduge, et oleksin lihtsalt kannatlik-suurem hüve. "Kõik teevad vigu ja kui vanemad teevad vea ja omavad seda, annab see nende lastele võimaluse teha vigu, mitte olla liiga kõvasti enda suhtes ning õppida, kuidas vabandada ja paremini käituda," DR. McAlpine ütleb. Kas ma saan "kahvli jah!" selle eest?