Pärast vägivaldse partneriga lahkuminekut traumeerituna? Siin on see, mida peate teadma traumajärgse suhte sündroomi kohta

Mõned PTR -ide riskifaktorid on varasemad traumad või kuritarvitamine, uimastite kuritarvitamise ajalugu, PTSD perekonna ajalugu või muud vaimse tervise häired, halb toimetulekuoskus, sotsiaalse toe puudumine ja pidev stress, lisab Nichols. Kuid mitte kõigil, kes kogevad kuritahtlikku suhet.

Oluline on märkida, et kuigi muud traumaatilised asjad Pealegi kuritarvitamine võib juhtuda suhetes, PTRS on spetsiifiline, et nad elavad läbi kuritarvitava intiimse partnerluse. „Võib -olla võib olla tavalisem, et need, kes kogevad suhetes trauma (i.e., Surm, tõsine haigus, õnnetus) tekivad PTSD -ga seotud sümptomid, ”selgitab Nichols. Näiteks eriti kohutava lagunemise töötlemise nimel ei tähenda tingimata, et teil on PTRS. Kuid "on teostatav, et kui keegi lagunemisest taastub, võivad nad suhte kuritarvitavatest aspektidest teadlikumaks saada, põhjustades seetõttu PTR -dega seotud sümptomeid," ütleb Nichols Nichols.

Kuna PTRS pole ametlik DSM -diagnoos, kasutavad mõned terapeudid lihtsalt PTSD diagnoosi. "Oma klientide jaoks kasutan PTSD -diagnoosi, eriti seetõttu, et praegune DSM on laiendanud määratlust ja diagnostilisi kriteeriume, et hõlmata" korduvaid kokkupuude "asemel" eelmise ühe kokkupuute [A] traumaatilise sündmusega "," "ütleb Scott (mis on see on asjakohane kuritarvitava suhte jaoks, kus sa pidevalt traumaga kokku puutusid). „Olen ​​alati kasutanud PTSD diagnoosi, sest trauma on minu teraapiastiili ja teooria osas trauma."

Sõltumata sellest, kuidas te seda märgistate, on teie valu kehtiv. Pole tähtis, milline suhe või lagunemine välja nägi, on purunemine kohutavad. On mõistetav, et need võivad teid sügavalt mõjutada.

Niisiis, kuidas erineb PTR -idest PTSD -st?

Kui PTRS on PTSD -ga nii sarnane, siis miks ta vajab oma alamkategooriat? Noh, nende kahe vahel on erinevus.

"PTRS -iga patsientidel on PTSD või CPTSD diagnoosiga seotud tunnusmärkide vältimise sümptomeid," selgitab Nichols. Selle pisut lagundamiseks kipuvad PTSD või CPTSD -ga inimesed (mis tähistab keerulist PTSD) vältima asju, mis on seotud nendega või tuletavad neile meelde nende trauma, nagu kohad, sündmused või isegi mõtted ja tunded. PTRS -iga inimeste puhul ei pruugi see tingimata nii uurida.

Selle asemel kogevad PTRS -iga inimesed erinevat sümptomite kogumit, mis on konkreetselt seotud suhetega teistega. Nende hulka kuuluvad raskused teiste usalduse, üksinduse või eraldatuse, uutesse suhetesse hüppamine, häbi, süü, isetegemine ja uskumine, et maailm on ohtlik. See on tõenäoliselt tingitud sellest, kuidas teile suhetes haiget tehti.

See ütles, et on mõni kattumine teiste PTR -de ja PTSD sümptomite vahel. Mõlemad tingimused hõlmavad sümptomite uuesti kogemist (näiteks taasesituste või korduvate mälestuste või nende traumade unistusi) ning seda, mida tuntakse ärrituse ja reaktsioonivõime sümptomitena (nagu tunneks end kergesti ja pingeliselt või on pinges või ärritunud või vihaste puhangute pidamine). Samuti on võimalik, et kellelgi võib olla mõlemat tingimust, lisab Nichols.

Scott ütleb, et inimesed ei peaks aga enne abi otsimist nii palju keskenduma, sest trauma on keeruline ning sümptomid ja kogemused erinevad inimeselt inimesele. "Minu kliiniline kogemus trauma ravis on kiire parandus, hoolimata sellest, mis vigastust põhjustab," ütleb ta. „Vältimise, pealetükkivate mõtete ja mälestuste tavalised traumareaktsioonid, närvisüsteemi suurenenud aktiveerimine ja tuju negatiivsed muutused näevad iga kliendi ja iga päästiku jaoks erinevad."

Selle asemel peaksid Scott ütleb, et inimesed peaksid keskenduma peamiselt vajaliku abi saamisele. „Üldiselt ütleksin, et trauma ja lein võivad ilmneda paljude kattuvate sümptomitena, nii et see on seda väärt, kui see mõjutab kellegi igapäevast elu."

Mis aitab teil PTR -dega hakkama saada

Kahjuks võivad need sümptomid kesta ilma ravita-ja pole seatud ajakava. "Seda saab enamasti lahendada, kus see ei mõjuta teie igapäevast elu, kuid päästikud jäävad ja neid saab igal ajal suruda," ütleb Scott. „Tavaliselt on inimesed kõige rohkem reageerivad vahemikus üks kuni kuus kuud pärast Trauma, kuid aktiveerimisvahad ja vahad kogu elu jooksul ja võivad olla tsüklilised."

Niisiis, kuidas saate sellega hakkama? Esiteks soovitab Nichols leida diagnoosimiseks trauma-informeeritud terapeudi ja mis kõige tähtsam-korraliku hoolduse saamiseks. Ta ütleb, et otsige terapeut, kellel on pikaajaline kokkupuude (PE), silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötlus (EMDR), kognitiivne töötlemise teraapia (CPT) või traumale keskendunud kognitiivne käitumisteraapia (TF-CBT), kuna need teraapiavormid näidatakse, et aidata inimestel töödelda ja toime tulla traumaatiliste sündmustega. Scott harjutab somaatilist traumatööd ja ajupositsiooni ning ütleb, et EMDR, narratiivne teraapia, terapeutiline jooga ja grupiteraapia on ka populaarsed võimalused. (Seda tüüpi teraapia on sageli loetletud terapeudi psühholoogia tänapäeval, mille leiate selle andmebaasi kaudu.)

Et aru saada, milline tüüp on teie jaoks parim, rääkige sellest enne oma esimest kohtumist terapeudiga. Võimalik, et mitut tüüpi teraapiat võiks aidata, nii et ärge avaldage endale liiga palju survet, et leida täpne õige esimene kord.

Ärge unustage, et teie terapeudiga suhe on ülitähtis. "Nagu kõigis teraapiasuhetes. Õige sobivuse leidmiseks võib kuluda aega ja see on okei.

Nichols soovitab luua ka kindla tugisüsteemi, mida usaldate, enesehooldusega, piiride loomisel ja proovides muuta teie ruumi võimalikult mugavaks.

Scott lisab vajaduse korral ravimite võtmise ja maandusoskuste õppimise tähtsuse. Maastetehnika näide on meetod 5-4-3-2-1, kus loetlete viis asja, mida näete saab maitsta (või on tänulikud).

Tervendamine vägivaldsest suhetest imeb-pole seda kõnekat viisi. Te ei oleks pidanud läbima seda, mida tegite, nii oma partneriga kui ka pärast lahkuminekut. Proovige olla kaastundlik endaga. Teie tunded on kehtivad ja te väärite tuge.

Kui kogete praegu või olete varem kuritarvitamist kogenud, võtke ühendust Riiklik perevägivalla vihjeliin helistades telefonil 1-800-799-Safe (7233), tekstsõnumite saatmise algus 88788 või nendega veebis vestelda.