Tunda tugevalt kliimamuutusi? Siit saate teada, kuidas neil väärtustel tutvumise ajal navigeerida, ilma et oleks

Kuid kliimamuutuste ümber olevate väärtuste joondamine võib olla navigeerimine pisut keerulisem, kuna see eksistentsiaalne kriis mõjutab otseselt meie elu kõiki aspekte. Lõppude lõpuks ei dikteeri teie erakond tavaliselt seda, millist autot te sõidate, millist toitu oma taldrikule panete või millist pesupesemisvahendit kasutada. Tõenäoliselt ei leia te end kedagi teist veenda, et ka erakond isegi eksisteerib.

Niisiis, kuidas lisada edukalt oma veendumused kliimamuutuste kohta oma romantilisse ellu, ilma et ökot dumpingut ja iga tulevase kuupäeva äärekivi lööks? Suhteekspertidel on näpunäiteid, mis aitavad teil oma armuelu pisut rohelisemaks muuta.

Tooge oma väärtused varakult ja sageli üles

Eva Gallagheri sõnul peaksite palju kala elanike tutvumisseperti tundma, et peaksite oma kirgi arutama avalikult, lisades seda, kuidas te end planeedi suhtes tunnete, enne kui olete isiklikult kohtunud.

"Tutvumisrakendusega vesteldes võtke julgelt algatuse teile oluliste probleemide esitamiseks," ütleb Gallagher. „Andke teisele inimesele võimalus jagada oma mõtteid jätkusuutlikkuse või kliimamuutuste kohta ja seejärel võtke aega oma jagamiseks. Oluline on kindel oma veendumustes ja rõhutab ka teie tugevat enesetunnet, mis on alati seksikas!"

Gallagher soovitab ka oma vaated kliimamuutuste kohta oma tutvumisprofiilile, mis aitab teil leida potentsiaalseid kosilasi, kes jagavad teie väärtusi, suurendades võimalust ühilduva suhte arendamise asemel, mitte see, mis võib lõppeda ökotunnistusega.

Teadke, mis on teie prioriteedid (ja edastage neid)

Suhteterapeut Karyn Spetz, LCSW, ütleb, et on oluline oma tõelise põhjaosa kohta kliimamuutuste osas selgeks saada, sealhulgas see, kui kõrge on see teile ja miks see on teie jaoks, enne kui see suhetes tsentreerib.

"Minu jaoks on keskkond ja jätkusuutlikkus väga olulised, nagu seitse või kaheksa kümnest prioriteedi osas," ütleb Spetz. „Nii et kui ma eirata seda osa minust ja lükkaksin selle kõrvale, kuna mu partneril pole nõus või oleks selle väärtus väiksem, see tooks kaasa tõenäoliselt argumente või pahameelt.”(See tendents on eriti oluline jälgida, kui teil on olnud inimestele meeldivaid.)

Nende prioriteetide tundmine hõlbustab oma lahingute valimist, kui pinged oma väärtuste suhtes versus partneri paratamatult tekkida. „Kui kavatsete joonistada kõva joone ja öelda, et midagi on nii oluline, pole see valikuline ega aruteluks, see on okei ja loodetavasti näeb teie partner, kui oluline see on, ja olla selle jaoks sobiv, kuid see peaks olema "Pole kõik või isegi enamasti," ütleb Spetz. „Need peaksid olema asjad, mis on teile nii olulised, olete nõus nende eest tõesti võidelda, mis võib. Pole palju asju, mida ma olen nõus oma koju võitlema, nii et parem oleks hea olla."

„Peame endale meelde tuletama, et mõnikord natuke aeglustaks ... Peame olema kannatlikkust ja mitte proovima inimesi sarnase mõistmispunkti juurde kiirustada.”-Ness Cooper, kliiniline seksoloog

Näiteks võite tunda väga tugevalt, et te ei soovi oma kodus lihatooteid nende mõju tõttu keskkonnale ja joonistada seal kõva joon. See on vastutasuks õiglane, võite kaaluda paindlikumat plastist toidumahutite kasutamisel või auto kasutamise valimisel, selle asemel, et puhuda ka kõiki neid võimalikke probleeme.

"Kompromiss ei ole oma väärtustest loobumine ega loobu," ütleb Spetz. Ta meenutab aega, mil tema abikaasa pärast võimaluse andmist veto oli pesupesemisvahendi Spetzi ostetud ökobrändiga, milleks oli. Ta leidis alternatiivi, millega mõlemad võiksid olla rahul. "Kompromiss ütleb:" Jah, see on minu jaoks oluline, aga kullake, nii ka sina. Veelgi olulisem kui meie pesupesemisvahend."Kui te sellele niimoodi mõtlete, arvan, et see pole nii keeruline," ütleb ta.

Kliiniline seksoloog Ness Cooper nõustub, et pole kasulik olla liiga ettekirjutav ja jäik selles, kuidas te eeldate, et teie partner praktiseerib teie jagatud väärtusi. Ta ütleb, et tal on olnud vähe kliente, kelle tugevad hoiakud eetiliste ja jätkusuutliku toidu, ostlemise ja elustiili osas on lõpetanud oma partnerid eemale või ebatervislike, vastavatesse suhetesse.

"Peame endale mõnikord natuke aeglustama," ütleb Cooper. „Kui olete keegi, kes tegeleb jätkusuutlikkusega, olete tõenäoliselt seda juba mõnda aega uurinud ja harjutanud ning see tuleb teile loomulikumalt. Kuid teie partneri jaoks võib olla hirmutav proovida järele jõuda, nii et meil peab olema kannatlikkus ja mitte proovima inimesi sarnase mõistmispunkti kiirustada."

Keskenduge tunnetele ja emotsioonidele põhjustel ja tegudel

Meie väärtused on sügavalt isiklikud ja neid teavitavad sageli meie elatud kogemused ja kasvatus koos kultuuri, religiooni ja sotsiaalsete seostega. Nii et oodates, et teie partner oleks kohe keskkonnakaitse või kliima õigluse kohta samal lehel, ilma et peaksite aega nende vaatenurga mõistmiseks võtma, ei toimi.

"Inimesed keskenduvad praegusele ja kipuvad unustama kõik eneseavastamise verstapostid ja -momendid, mis viisid nad tänapäevani, mida nad tänapäeval väärtustavad," selgitab Cooper. Ta nõuab paare laiema vaatega ning võtab aega, et uurida ja suhelda, kuidas sa said väärtustada seda, mida teete, samuti oma emotsioonid ja vajadused, mis on seotud jätkusuutlikult elamisega.

"Kui saame oma otsused ja ootused kõrvale jätta ning aidata oma partneritel kogeda nende väärtuste elamist viisil, mis nemad saab suhelda, emotsionaalse seose loomisel on see suur potentsiaal, mis võib viia nende käitumise muutmiseni.”-Katie Bingner, LCPC

See on õppetund terapeut Katie Bingner, LCPC, õppinud omaenda suhetes. "Minu jaoks on olemas rahaliselt ebakindlaks kasvamise taust, mis on minusse jätkusuutlikkuse vajalikkus jäätmete minimeerimise ja meie ressursside ärakasutamise osas," ütleb Bingner. Kuid tema naisel oli hoopis teistsugune kasvatus ja seega erinev maailmavaade-mis alguses tekitas nende suhetes segadust ja pettumust. „Ma ei saanud aru, kuidas saaksime sama dokumentaalfilmi vaadata ja mind liigutaksin nii tegutsema ja ta oleks lihtsalt valmis magama minema!"

Selle lahendamiseks läks Bingner uudishimulikuks. Ta võttis aega, et aru saada, kus tema partner seisis sellistel teemadel nagu kliimamuutused ja keskkond, ilma et oleks mingit otsustusvõimet ega muutuste ootusi. Seejuures suutsid nad tuvastada ühenduspunkti õues olemise ühises armastuses. Sellest leidsid Bingner ja tema naine oma kogukonnas puude istutamise projekti, milles nad mõlemad nautisid koos osalemist.

„Teie partneril võib puududa sama emotsionaalne seos, mis teil põhjusel on [i.e. kliimamuutused] ja seega ka selle põhjustatud käitumise jaoks, ”ütleb Bingner. „Inimesed on kogemuslikud õppijad, nii et kui saame oma otsused ja ootused kõrvale jätta ning aidata oma partneritel kogeda nende väärtuste elamist viisil, mis nemad saab suhelda, emotsionaalse seose loomisel on see suur potentsiaal, mis võib viia nende käitumise muutmiseni."

Pange oma partner tundma end hoolitsetud, mitte hinnata

Iga ekspert rõhutas hoolduse, avatuse ja kohtuotsuseta demonstreerimise olulisust mis tahes teie väärtustest, sealhulgas kliimamuutustega tegelemisel. Nii et kui teie partneri kliimakriisi puudumine või komposti keeldumine teid loksutab, siis ärge varjake neid loenguga eikusagilt välja või hüppage järeldustele ökotunnistuse kohta.

Bingner soovitab selle asemel leida aeg, mis sobib teile mõlemale rääkimiseks. "Sa ütled:" Hei, ma tahaksin leida aega sinuga sellest rääkida, millal on sulle hea?"Lubate oma partneril valida hetkega tegeleda või võtta vajalik aeg enne seda vestlust."

See on lihtne viis luua vestluse ümber hoolitsuse ja ohutuse tunde, sest kui inimesed tunnevad end hooldatavana, hoolivad nad tõenäolisemalt, ütleb Bingner. Vastupidiselt, kui inimesed tunnevad end rünnakuna või hinnatakse, on tema sõnul tõenäoline, et nad keskenduvad pigem enesesäilitamisele kui tagasiside võtmisele.

Teine viis selle hooldustunde edendamiseks võiks olla oma partneri toetamine, et muuta elustiili muutused hõlpsamini navigeerimiseks. "Andmine meie partneri tööriistadele ja ressurssidele, mis aitavad neil tuvastada jätkusuutlikke toite või tooteid, võtab arvamise ära ja aitab teie partneril tunda end muutuste nõustumisel rahulikumalt," soovitab Cooper. Näited võivad hõlmata liiga head, mis võimaldab teil osta lähedalasuvatest söögikohtadest peatselt raiskavat toitu murdosa hinnast, hea teile, kust leiate rohkem eetilisi rõivaid või Yukat, mis võimaldab teil leida Skaneerige toidu- ja ilutooted kahjulike koostisosade jaoks.

Terapeut ja autor Lauren Korshak, MFT, julgustab ennekõike kannatlikkust. „Tehes seda üleminekut partneriga, kes on vähem investeeritud [kliimakriisi] kui teie, seage oma ootused madalale, tehke mõned uuringud ja andke neile vajalik aeg kohandada ja võtta teavet omas tempos, " ta ütleb. „Uuringud on näidanud, et inimesed muudavad tõenäolisemalt meelt, kui neile antakse aja jooksul väikeseid teavet. See võib olla seotud asjaoluga, et see on vähem silmitsi identiteeditundega ja ka vähem üle jõu käiv, kui see jaotatakse väiksemateks sammudeks."

Korshak soovitab lugeda koos raamatut, mida saab teha ka kvaliteetseks ajaks, mis võib olla teie partneri jaoks motiveeriv. Mõned suurepärased võimalused oma loendisse lisamiseks on Ristmike keskkonnakaitsja Autor Leah Thomas või sisse koostatud esseed Kõik, mida saame salvestada Autor Ayana Elizabeth Johnson ja Katharine K. Wilkinson.

Kuigi see uus suhe suhete dünaamikas võib asju keeruliseks muuta, on see ka meie jaoks võimas viis harjutada hoolivat ja konstruktiivseid vestlusi sageli polariseeriva teema kohta. Kui oleme selle omandanud meile kõige lähedasematega, on palju lihtsam rääkida kliimamuutustest ja sellest, kuidas kõige paremini hoolitseda oma keskkonna eest teiste oma elu inimestega, mis aitab teadlikkuse ja kaasamise levikut selle olulise ümber probleem.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.