Kõik peaksid neid elutunde järgima Soulcycle og Stacey Griffithilt

Stacey Griffith tegi endale nime Los Angelese spinni hulluse ajal 90ndatel. Kuid alles kolides New Yorki, et õpetada tollases pisikeses, tundmatul stuudios nimega Ahem, SoulCecle, läks ta tõusevast tähest Supernovasse kardio spordikogukonnas. Täna võtab Griffith täielikult omaks higiste masside fitnessi eeskujuks (istet ühes tema klassis on peaaegu sama raske nabada kui pilet Hamilton)-aga tema elu pole olnud kaugeltki sujuv sõit.

"Ma pole alati see fitnessiguru olnud. Ma pole alati tipus olnud, "selgitab Griffith. Ja esimest korda jagab ta avalikult väga inimlikke võitlusi oma identiteedi, narkootikumide ja alkoholi, usulise usu ja karjääri komististe-, mis on ta kujundanud oma debüütraamatus, Kaks pööret nullist.

"Tahtsin, et inimesed saaksid aru, miks ma olen isegi võimeline teile seda kõike ütlema. Teisisõnu: klambri sisse, see saab olema metsik sõit, loe.

Griffith selgitab siin, miks te vajate ainult hõimu, natuke armastust ja kavatsus oma elu üles tõsta.

Kavatsus on raamatus tohutu teema. Miks see oli teie jaoks nii oluline teema?

Kõik peavad leidma oma kavatsuse. Ilma ühegi elu ei saa elu läbi käia või hakkate lihtsalt rändajaks olema. Minu eesmärk on viia inimesed sellesse punkti, kus nad on piisavalt tugevad ja piisavalt julged, et teha kavatsusi, ja siis on võimelised välja minema ja need mõtted ellu viima.

Mul on selle jaoks osa. Lükkan inimesi nende piiridesse. Klassis panen nad oma kavatsused juhtrauale panema ja silmad sulgema-ja koos muusika pumpamisega ja inimesed lükkavad, see töötab. Tahtsin selle tunde raamatus jäädvustada.

"Kõik peavad leidma oma kavatsuse. Ilma ühegi elu ei saa elu läbi käia või hakkate lihtsalt rändajaks olema."

Kuidas saab keegi tõlkida oma sobivuse eesmärgid elu eesmärkideks?

Seal on tegelik statistika, mis vaatleb motivatsiooni inimeste seas, mitte istuvate inimeste seas. Aktiivsed inimesed teenivad ilmselt natuke rohkem raha kui need, kes magavad. Kaks pööret nullist on põhimõtteliselt metafoor, sest ma ütlen, et iga päev oma elu jalgrattaga võiksite oma elu kahe pöörde ajal täielikult ümber pöörata.

Ja kõik leiavad viisi, kuidas trenni teha. Kas teile meeldib olla väljas või sees? Inimestega? Mind isegi ei huvita, kui kellelegi meeldib oma korteris joogamatil istuda Kelly Ripa Live;; Mul on teile treening. Sa oled minek Et oma elu välja mõelda.

Treening on vaid üks osa teie kolmeosalisest meetodist, laske: Armastada, süüa, treenida. Miks lisada armastus võrrandisse?

Minu elu üks suurimaid saavutusi on kaine ja esialgu sain kaineks, et saaksin oma armastust hoida. Ma olin selline sitapea, kui ma jõid. Nii et esialgu viis mind sellesse kohta ja põhjus, miks mul on peaaegu kümme aastat kainet. Olen olnud oma partneriga juba peaaegu 12 aastat ja armastus, mis ma olin tõesti muutnud mind hämmastavamaks juhendajaks, sõbraks ja inimeseks.

Armastuse osa on tõesti veenduda, et olete sellest ümbritsetud, ja ka see, et annate selle. Ja ma ei pea silmas, et peate minema kellegisse armunud; Ma räägin lihtsalt armastusest suuremal tasemel. [Kui ma õpetan], ei koge selle ruumi inimesed midagi muud kui armastust. Muusikas on armastus, õhus on armastus, toa vibratsioonis on armastus.

"Peate tõesti looma hõimu, lõkkefekti, mis annab teile hoogu, et jätkata, sest keegi meist ei saa seda elu üksi teha."

Raamatus on nii palju erinevaid elemente. Kui lugeja võttis sellest vaid ühe asja ära, siis mis te loodate?

Üks asi, mida ma tahan, et kõik selle eest ära võtaksid, on see, et peate tõesti leidma meeskonna. Peate tõesti looma hõimu, lõkke efekti, mis annab teile hoogu, et jätkata, sest keegi meist ei saa seda elu üksi teha.

Griffithi heade vibratsioonide suunamiseks on siin #fitspo mantra, mida ta kasutab oma treeningute muutmiseks-ja oma lemmik ultrakütusega toitu.