Unustage õnnelik tund-see telesaade ankur kasutab treeningrakendust kolleegidega sidemeks

Tere tulemast Wellness Confidential, meie kiire tulega intervjuuseeriasse, kus palume kõvasti löömist (okei, meelelahutuslikke) terviseküsimusi, välgu ümar stiilis.

Sel nädalal vestleme Nädalavahetus täna ankur Stephanie Ruhle.

Minu hetke mantra on

Tehke enda kallal kõvasti tööd. Mitte olema raske iseenda peale. Panime end sellesse ülikergesse keskkonda, kus kõik peab olema parim, kõige tugevam-see on väga lihtne tunda end ülekoormana. Kogu idee pole valu ega kasu, ma ei taha seda. Ma tahan heaolu. Olen 40 -aastane, mul on nõudlik töö ja kolm last. Ma ei taha ennast karistada. Elu on piisavalt raske.

Treening, millega olen praegu kinnisideeks

Ma armastan Under Armour Record Fitnessi rakendust. Põhimõtteliselt võimaldab see teil teha väljakutseid oma kolleegide ja sõprade vastu. Mul pole aega oma kolleegidega Happy Hour'ile minna-ma pean olema oma lastega kodus-see on lõbus viis, kuidas saaksin nendega sidemeid luua. Ma armastan ka 7-minutist treeningrakendust. Võib -olla ei ole mul tund aega riideid vahetada ja jõusaalis käia, aga mul on alati seitse minutit ja ka mu lapsed liituvad, mis teeb selle lõbusaks.

Laul, mis paneb mind pumbama

Kõik asjad beyonce.

Üks heaolu trend, mida te ei näe mind kunagi proovimas

Ma ei tee kunagi ekstreemset dieeti, mis mind teistest inimestest ära lõikab. Ma ei saa teha dieeti, mis hõlmab oma toiduga reisimist, teatud aegadel söömist või inimestest eemal olemist. Ma tahan olla teiste inimeste ja oma laste läheduses ning tahan, et mu lapsed näeksid mind söömas.

Naisel ei saa kunagi liiga palju olla

Armastus. Armastus teiste vastu ja armastus enda vastu. Meil on nii raske, kuidas näeme välja, tegutseme ja lapsevanemaks. Püüame pidevalt sobitada ideaali, mida pole olemas. Kui armastate ennast ja teil on positiivset energiat, on teil positiivne orbiit ja kõik tahavad olla teie ümber. Armastan seda kohta, kus te olete, ja inimene, kes te olete, ja tõusulaine tõuseb teie ümber.

Tahan leida mantra, mis räägib sinuga, täpselt nagu Ruhle? Las need 10 SoulCycle'i juhendajat inspireerivad teid. Ja pärast siin nimetatud treeningrakenduste proovimist on siin veel viis proovida.