Iga nende lihtsa musta tee mustikajää poppide koostisosa on hea soolestiku tervise ja hüdratsiooni jaoks

Ja kes ütles, et popsikleid ei saa valku pakkida, oli selgelt ekslik. "Raekata tavalise Kreeka jogurti portsjon on hea kaltsiumi ja valgu allikas, mis on mõlemad luude tervise toetamiseks hädavajalikud,". Dubost ütleb. Konteksti jaoks on 100 grammi teenindamise kohta umbes 10 grammi valku.

Muidugi, kui must tee pole teie asi, saate seda retsepti hõlpsalt muuta, et lisada oma lemmiktee. dr. Dubost soovitab kasutada rohelist teed. "Liptoni roheline tee sisaldab umbes 150 milligrammi flavonoide ühe portsjoni kohta ja pakub samu südamesõbralikke eeliseid nagu Liptoni must tee," ütleb ta. Mõlemal juhul ei saa te valesti minna, nagu dr. Dubost juhib tähelepanu sellele, et on olemas teaduslikud tõendid, mis näitavad, et tervisliku toitumise osana rohelise või musta tee (kuum või külm) igapäevane tarbimine võib toetada südame tervist ja pikaealisust.

Külmutaja hüppab mustikate ja vaarikate retseptiga

Annab 6 portsjonit

Koostisosad
2 kotti lipton must tee
1 tass kuuma vett
3/4 tassi värskeid vaarikaid
3 1/2 untsi rasvata tavalist Kreeka jogurtit
1 spl mesi
3/4 tassi värskeid mustikaid

1. Infundeeri Liptoni musta teekotid neli minutit kuumas vees. Las see lahe.
2. Sega vaarikad Kreeka jogurti, mee ja teega.
3. Serveeri popsicle'i vormides ja kaunistage mustikatega. Asetage sügavkülmikus 3-4 tunniks.

Siit saate teada, kuidas teha nulljäätmete sidrunipopikleid: