Essentsõlid võivad olla lihtsalt alahinnatud köha abinõu, mida te ei teadnud, et vajate

2. Piparmünt

Piparmündil on tugev lõhn, kuid tänu mentooli ja menthone komponentide tõttu on see suurepärane spasmolüümiline ja dekongestant, "ütleb Mack. Selle kasutamiseks pange see auruvanni ja sisse hingake või kandke piparmündiõli kandeõlile või kreemile ja hõõruge see rinnale. (Lisaks näitavad uuringud, et piparmündiõli pakub meeleolu suurendavaid efekte, mis ei saa haiget tegema Teie jõupingutused püsiva köha löömiseks.)

3. Rosmariin

Seda taimset õli kasutatakse paljudes toonikes rindkere ummikute jaoks, dr. Ütleb Todorov. Sellel on põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused, mis muudavad selle kangekaelse köha kraavimiseks suurepäraseks. Rosemary kasutamiseks kandke auruvannile tilk või kaks ja hingake see sisse või lisage see kandeõlile, hõõruge see rinnale ja hingake sisse.

4. Sidrun

Sidruniõli ei lõhna mitte ainult hämmastav, vaid ka komponent d-limoneen on vasorelaksant (see tähendab, et see võib teie veresoone lõdvestada). Ja see võib aidata köhal, väidab Mack.

dr. Todorov soovitab mandliõlile lisada paar tilka sidruni eeterlikku õli ja hõõruda seda rinnale ja kaelale. Boonus: see toimib ka kena, tsitruselise parfüümina.

5. Tüümian

Tüümian on pakitud köhavõitlusomadustega-see antioksüdant, antibakteriaalne ja seenevastane, dr. Ütleb Todorov. Tüümianist maksimaalselt kasutamisel on mõned erinevad viisid, kui tegemist on rind.

6. Teepuu

Teepuuõli ei ole lihtsalt teie juustele ja pesuravi suurepärane ravi; Mack ütleb, et see on ka tugev nakkuslik õli. "See võib olla hea hingamisteede infektsioonide jaoks tänu oma dekoncentive ja Exectontsi komponentidele," ütleb ta. Selle kasutamiseks võite hajutada paar tilka õhku või lisada kandeõlile mitu tilka ja hõõruda seda rinnale ja kaelale.

7. Frankincense

Frankincense on "suurepärane hingamisteede infektsioonide jaoks", ütleb Mack. Ja kõrvaltoimena võib see aidata ka pinget leevendada ja tuju tõsta. Kasutada köhaga võitlemiseks Frankincense'i, dr. Todorov soovitab panna see auruvanni ja hingata see 5–10 minutiks või kasutada aroomiteraapia hajuti.

Mida tuleb meeles pidada, kui kasutate köha töötlemiseks eeterlikke õlisid

Üldiselt on eeterlikud õlid kerged ja ohutud tugivahendid, mida köhaga võitlemisel kasutada, väidab Galper. Sellegipoolest on mõned rusikareeglid, mida nende kasutamisel meeles pidada:

1. Lahjendage oma õli: See võib tähendada kandeõli, näiteks mandli, viinamarja, avokaado või kookosõli kasutamist või aloe vera geeli kasutamist. Parim suhe on 2 -protsendiline lahjendus (seega 10 tilka õli ühe untsi kandja kohta), DR. Ütleb Todorov.
2. Hoidke oma kontsentratsioon madalal auruvanni jaoks: Tilk või kaks on siin suurepärased, ütleb Mack. “Auruga on tavaliselt üks tilk täiuslik.”Aga kui see ei tundu olevat nii tõhus, kui lootsite, proovige kaks tilka. "Kolm oleks süsteemis liiga karm," ütleb naine.
3. Sulgege silmad auruvanni ajal: Kui teete traditsioonilise auruvanni, milles panete rätiku pea kohale ja hingate sügavalt aurusse, peate oma silmad sulgema, et vältida õli ärritust, dr. Ütleb Todorov.
4. Rääkige oma arstiga, kui olete rase või imetate: Hea mõte on veenduda, et selle aja jooksul pole potentsiaalseid kõrvaltoimeid, dr. Ütleb Todorov.
5. Enne lastele eeterlike õlide kasutamist registreeruge oma arstiga: Mõned õlid ei pruugi olla ohutu kõigi väikeste kiddode kasutamiseks, väidab Mack. Enne konkreetse õli kasutamist nende jaoks on oma lapse arstiga rääkimine alati turvaline panus.
6. Ole teatud õlide suhtes ettevaatlik, kui teil on kopsu seisund: Galper soovitab vältida eukalüpti, piparmündi ja pune, kui teil on kopsuhaigus nagu astma või krooniline obstruktiivne kopsuhaigus; Frankincense, sidrun ja teepuuõli peaksid siiski olema korras. (Muidugi rääkige oma arstiga, kui te pole kindel.)
7. Ärge minge eeterlike õlide kasutamisel päikese käes: Eelkõige tsitruseõlid, nagu ka sidrun, võivad põhjustada villid, kui rakendate neid oma rinnale ja nahale ning lähete siis päikese sisse, dr. Ütleb Todorov.

Mõelge eeterlikele õlidele kui teie köha abinõude arsenali toidulisandile, mitte lõplikule lahendusele, väidab Mack. Ja kui teil on köha, mis püsib, ei paista paranevat või isegi see võib halveneda, on hea mõte pöörduda arsti poole, et saada hinnata. See võib olla märk suuremast infektsioonist, mis vajab ravi.

Kuid kui teie köha näib olevat põhisordist ja teil on lisaküsimusi või muret eeterlike õlide kasutamise kohta selle raviks, pidage meeles integreeriva meditsiini spetsialisti või aromiterapistiga ekspertide (ja suure lõhnaga) juhendamise jaoks.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.