Eliitsportlastel on ülieda puhkav pulss, kuid see ei tähenda, et peate tulistama 40 lööki minutis

Alumine rida: kuigi madal pulss on oluline pusletükk, mis moodustab teie üldise heaolu, ei ole see teie jõusaali tõeline põhja pool. Selle asemel soovitab Berkeley Wellness hoida silma peal teie "taastumissageduse" või seda, kui kiiresti teie pulss pärast pingutava tegevuse lööke langeb. Kui teie määr võib minutiga langeda 20 lööki, on see hea märk sellest, et kõik teie HIIT -i jälitussari on tasunud end ära.

Mis juhtus, kui üks toimetaja ja treeningsõdalane lõpetasid enda kaalumise. Lisaks, miks võiksite oma treeningutele mõelda tõukamise ja tõmbamise osas.