Ärge kirjutage oma ülesannete loendi-draw seda

Koeraga jalutama. Saada ülemus. 12 lk.m. SoulCycle registreerumised. Osta emale sünnipäevakingitust. Pesupesu tegema. Jõusaali lööma. Vahtrull!

Kui teie ülesandeloend tundub lõputu, pole üllatav, et te ei mäleta, mis sellel pool aega on. Kuid probleem ei pruugi olla nii, et teie hirmutavas igapäevases nimekirjas on liiga palju-see võib olla see, et kirjutate selle kõik maha, selle asemel, et sellega natuke lõbusam olla.

Uues uuringus leiti, et teie ülesandeloendi joonistamine-viskamisel selle pesukorvi või Soulcycle'i kolju ja Crossbonesi---kõige tõhusam trikk, mis aitab teil meeles pidada kõiki oma väga olulisi ülesandeid, New York Ajakirja aruanded.

Kanada Waterloo ülikooli teadlaste meeskond viis läbi rea katseid, mis palusid osalejatel kirjutada või joonistada teatud sõnu, ning seejärel hinnati, milline rühm mäletas tõenäolisemalt seda, mida nad kirjutasid või hiljem joonistasid. Meeskond leidis, et katsealused meenutasid rohkem kui kaks korda nii palju sõnu, kui nad olid kirjutanud sõnadega võrreldes.

Miks? Teadlased väidavad, et joonistamine nõuab, et inimesed kasutaksid oskuste kombinatsiooni, mida nad kasutavad eraldi teistes ülesannetes, selle asemel, et lihtsalt kritseldada "õuna", veetsid katsealused aega õunale mõeldes, õuna kujutamiseks ja õuna joonistamiseks. "Me usume, et kuna joonistamise tulemuseks on rohkem ühendatud mälu näpunäited, mida tagasikutsumisel tugineda, on tõmmatud sõnade mälujälg palju tõenäolisem, kui see lihtsalt kirjutati, loetleti, visualiseeriti või vaadati aadressil

Täiskasvanute värvimisraamatute ajastul ja pidev soov parandada fookust, mälu ja voolavust-olgu see siis oomega-3-dega, mediteerides, ajakirjades või aju suurendavate treeningute kaudu. Elu töötab sujuvalt.

Ja kaaluge selle lisamist oma järgmisse ülesannete loendisse: kunstiklassid.

Tunneb end natuke kunstilisemalt? Saate oma loovust suurendada koos selle või mitte-taroti kaartidega. Ja Elizabeth Gilberti sõnul ei tähenda see annet: asjade tegemine (kõik alates kritseldustest sümfooniateni) on teile hea.