Majapidamistööde tegemine võib hoida teie aju tervena, nii et lõpetage need ära panemise

Muidugi oli uuring piiratud kitsa testimise ja keskendumisega konkreetsele vanuserühmale, kuid see jälgib, et majapidamistööde eelised hõlmaksid aju tervist. Esiteks võib majapidamistööde organisatsiooniline ja planeerimise aspekt (vt: oma ülesandeloendi koostamine, värvide kodeerimine oma raamaturiiulis ja nii edasi) edendada uute närviühenduste moodustamist. Teiseks võivad majapidamistööd hoida teid aktiivsena, mis sarnaneb madala intensiivsusega aeroobse treeninguga, mis võib tugevdada südame tervist ja seejärel aidata ka aju tervist.

"Palju liikumist on kõige olulisem ajuharjutus inimesele teada. Seega saame aga teha majapidamise millekski aktiivseks suurendada meie aju tervise kvaliteeti."-Nan Wise, PhD, neuroteadlane

"Kui saame majapidamistööde tegemisel olla füüsiliselt aktiivsed, on see aju jaoks tõesti hea," ütleb neuroteadlane Nan Wise, PhD. "Palju liikumist on kõige olulisem ajuharjutus inimesele teada. Seega saame aga teha majapidamise millekski aktiivseks suurendada meie aju tervise kvaliteeti."

Lisaks võib majapidamistööde eelised laieneda ka stressi leevendamisele, kuna puhastamine võib soodustada juhtimistunnet ja organisatsioon võib aidata närvisüsteemi rahuneda. Ja arvestades, et stress võib kahjustada kõiki heaolu tahke, sealhulgas meie kognitiivset aju tervist, on see ka suur võit.

Ikka grimass oma toa puhastamise mõte? Ma saan ka seda-minu. Aidata motiveerida ennast kasvama, et saada kasu majapidamistööde tegemisest, dr. Tark soovitab oma rutiini lisada loominguline liikumine. Näiteks tantsige tolmuimemise või tolmutamise ajal! Kuulake muusikat, et see oleks võimalikult lõbus. Saate seda veelgi mängida, kui soovite ka.

"Treenige oma aju majapidamistöid tehes, vahetades asju,". Tark soovitab uudsuse tutvustamiseks. "Mõelge, kuidas saate oma majapidamistööde tegemisel kõige tõhusam olla ja seejärel rakendada mõned uued rutiinid. Uurige natuke parimaid meetodeid, mida saate kasutada pesu puhastamiseks või oma tšekiraamatu tasakaalustamiseks."

Nii et kuigi võib tunduda lihtsam lasta teie veeklaasidel teie tuppa jõuda või minna õiglane Veel üks nädal, ilma et ta kiirendaks.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.