Kas teie näole vett pritsimine aitab tõesti ärevuse korral või on see lihtsalt midagi, mida inimesed filmides teevad?

Kuigi taktika toimib, on ainult üks probleem: kui olete keset paanikahoogu, võib olla tõesti raske meelde jätta strateegiaid, mis aitavad teie süsteemi rahustada. Selle jaoks on ka trikk, kuigi vett pole vaja. "Mul on olnud patsiente randmel kummiriba ja alati, kui neil hakkavad paanikataolised mõtted või tunded tekkima, löövad nad bändi, mis sarnaneb süsteemi šokiga,". Breus ütleb. "See häirib neid mõttest ja paanika võib vaibuda."Pritsme ja klõpsatuse vahel leiate oma rahulikkust kiiresti.

Siin on mida teha hoopis -st Hingamine ärevuse või paanikahoogu raviks. Või uurige, kuidas Kendall Jenner tegeleb ärevuse ja paanikahoogudega.