Kas hapniku konservid aitavad tõesti kõrguse haiguse korral?

Sa ei pea ronima nii kõrgele kui MT. Everesti 29 000 jalga kõrguse haiguse kogemiseks. Clevelandi kliiniku teatel mõjutab see seisund umbes pooled kõigist inimestest, kes külastavad kõrgust üle 8000 jalga. Näiteks kui plaanite Colorados Telluride'is suusatada, siis te teete nõlvu, mis ulatub 13 000 jalga. Tiigi ületamine? Šveitsi kuulus Matterhorn on ligi 15 000 jalga. kõrge.

Kas kasutab kõrguse haigus hapniku kasutamist abistamiseks?

Teie parima sõbra maniküüri poiss -sõber võib konserveeritud hapnikuga vanduda, kuid eksperdid, kellega me kõik rääkisime. "Kuigi on olemas mõned anekdootlikud teated konserveeritud hapniku kasutamise eelistest, puuduvad üldiselt teaduslikud tõendid väite toetamiseks, et hapniku konserveeritud konservid võivad vähendada kõrgusehaigusi või parandada sportlikku jõudlust," ütleb Atlanta asuv ortopeediline kirurg ja spordimeditsiini spetsialist, Kellie, Kellie K. Middleton, MD, MPH.

dr. Middleton märgib, et hingamine konserveeritud hapnikku võib aidata sportlastel oma hapniku taset ajutiselt suurendada. Ta rõhutab siiski, et see pole pikaajaline lahendus. Registreeritud hingamisterapeut, John Landry BS, RRT, nõustub, kuid võtab selle kasutamise kohta pehmema seisukoha. „Kuigi teaduslikud tõendid võivad olla piiratud, tasub kaaluda hapniku konserveeritud haigushaiguse ennetava meetme lisamist, eriti neile, kellel on minevikus sellega edu olnud. Oluline on märkida, et see taandub lõpuks isiklike eelistuste ja iga inimese kogemusteni, ”ütleb ta.

Landry märgib ka, et anekdootlikud tõendid konserveeritud hapniku kohta võivad põhineda inimeste arusaamadel sellest. "Kogenud mägironijate tunnistajaks on huvitav platseeboefekt, mis lihtsalt juurdepääs konserveeritud hapnikule leevendab stressitaset ja pakub psühholoogilisi eeliseid tajutava turvavõrgu omamisel," ütleb ta.

Siit leiate, miks tugineda ainult kõrguse haiguse konserveeritud hapnikule, võib olla ohtlik

On selge, et kui seda ei ravita tõhusalt, võib kõrguse haigus teid väga haigeks teha. Sel põhjusel tuginedes ainult Konserveeritud hapnikuna ei pruugi olla suurepärane strateegia, isegi kui see on teie jaoks varem töötanud. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) märgitakse, et kõrgushaigus on kolmes kliinilises sündroomi etapis:

• Äge mäehaigus on siis, kui sümptomid on kerged ja sarnased tavalise alkohoolse pohmelliga.
• Kõrge kõrgusega peaaju turse ilmneb raskete sümptomitega, sealhulgas hingeldus ja lihaste kontrolli puudumine. Samuti on surmapotentsiaal 24 tunni jooksul pärast ataksia (lihaste kontrolli puudumine), kui laskumine ei toimu kohe.
• Kõrge kõrgusega kopsuturse on kõrgusehaiguse haruldane esitus, mida on ette nähtud rasketest sümptomitest ja kiire surmapotentsiaal.

„Konserveeritud hapnik ei ole kõrgushaiguse tunnustatud ravi. Kui meditsiinilise kvaliteediga hapnik on ravim, mida reguleerib Ameerika Ühendriikide toidu- ja ravimiamet, ei peeta konserveeritud hapnikku meditsiiniliseks tooteks ja seda ei saa turustada raviks või ennetavaks meetmeks ühegi haiguse jaoks, “ütleb juhatuse sertifitseeritud hüperbaariline Meditsiin ja meditsiiniline toksikoloogia arst, Kelly Johnson-Arbor, MD, Facep, Fuhm, FACMT.

dr. Johnson-Arbor leiab, et puhkehaiguse ennetamiseks või raviks konserveeritud hapniku kasutamine võib olla potentsiaalselt ohtlik, kui inimesed eiravad selle seisundi ennetamise ja ravi soovitatavaid meetodeid. Seega, kui soovite seda kasutada.

Kuidas kõrgushaigust tegelikult ennetada ja ravida

Vaatamata nende erinevatele arvamustele konserveeritud hapniku kohta on kõik eksperdid, kellega me rääkisime. Esiteks on hea mõte võtta neid samme selle vältimiseks:

1. Võtke see aeglaselt ja laske oma kehal aklimatiseeruda aja jooksul kõrgemale tõusule. Parim on järk-järgult tõusemine umbes 1000–1 600 jalga päevas. Tehke puhkepäevi igal kõrgusel.
2. Plaani jõuda oma lõplikule tõusmisele päevas või kaks enne suusatamist, ronimist või pingutavat tegevusi.
3. Jääge hüdreeritud enne teie tõusu ja selle ajal.
4. Vähendada või kõrvaldada alkoholi ja kofeiini.
5. Sööge kergeid toite ja vältige raskeid toite, mis võivad põhjustada seedehäireid.
6. Hankige palju.
7. Kui teil on varem olnud kõrgusehaigus, rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujaga haiguste ennetavate ravimite võtmisest, näiteks deksametasoon või atsetasolamiid.

Muidugi, kui tunnete end halvasti, tehke paus ja ärge suruge end oma füüsilistest piiridest mööda. Võimalik, et peate suunduma madalamale kõrgusele ja jääma sinna, kuni tunnete end paremini. Ja kui teil on tõsiseid sümptomeid, on kõige parem pöörduda arstiabi kohe.