Kas uus madrats aitab teil paremini magada? Proovisin seda, et saaksite raha kokku hoida

Kasutades südamesageduse varieeruvuse ja liikumise jälgimise kombinatsiooni, kogub Fitbiti unehüvitid ja unenäitajad funktsioonid silmade kvaliteedi kohta (ärkvel, rem, kerge, sügav). Teadus pole täiuslik: näiteks paar korda teatas mu seade, et kogesin tund aega kerget und 9 lk.m. Nädalaööl, kui tegelikult zenseerisin diivanil lihtsalt välja Orange'i maakonna tõelised koduperenaised. Ma ei maganud, aga kuna mu pulss oli madal ja ma ei liikunud füüsiliselt (üldse, lol), arvas see, et magan. Kuna ma kandsin igal õhtul seadet, vaatamata sellele, et tal puudub täielik teaduslik täpsus, oli see tema enda kontroll.

"Magasid pärast madratsite vahetamist tegelikult vähem. Muud tegurid mõjutavad und tõenäolisemalt kui madrats, nagu stress ja tavaline ajakava."-Konor Heneghan, Fitbiti algoritmide teadusuuringute direktor

Allpool on minu uneandmete visuaalne destilleerimine enne ja pärast 27. oktoobri 2018 esimest kohtingut lainega. Pärast lüliti tundsin end rohkem puhata ja nautisin väga SANS -i gravitatsioonilise tõmbet voodi keskpunkti poole, kuid esmapilgul statistikale tulid meelde kaks kohest järeldust: ma olen selgelt üks, kes magab unele Nädalavahetusel (nagu näitas kaks päeva nädalas, magan palju hiljem) ja ei näi, et ma magaksin kauem või paremini oma uue madratsi peal. Fitbiti algoritmide Fitbiti teadusdirektor Conor Heneghan kinnitas, et nõme.

"Magasite pärast madratsite vahetamist vähem," ütleb Heneghan naerdes, lisades, et erinevus oli minimaalne ja ka see, et ta oleks olnud üllatunud, kui seal oli andmete märkimisväärne lahknevus. "Muud tegurid mõjutavad und tõenäolisemalt kui madrats, nagu stress ja tavaline ajakava."Tegelikult leidis hiljutine peaaegu 1500 kaevu+hea lugeja uuring, et stress hoiab 65 protsenti inimestest öösel, samas kui vaid 16 protsenti vastanutest osutas ebamugavale unekeskkonnale. Ja miski mu elus ei muutunud selle aja jooksul koos magamamineku ja äratusaega, mis on madrats ise, nii et on mõistlik, et mu unestatistika poleks metsikult erinev. Lisaks, kui see on minu vanuserühma teiste naiste vastu (Fitbiti korpus on 7.Nii enne kui ka pärast madratsite vahetamist 5 miljardit magamisandmeid.

Magasin keskmiselt 450 öist minutit (7.5 tundi) minu vana madratsi peal ja 440 (7.3 tundi) uuel; Minu demograafilise keskmine on 443 minutit (7.4 tundi). Minu numbrid REM -i ja sügava une jaoks olid ka pärast madratsilülitit pisut madalamad, kuid minu demo jaoks siiski normi piires. See mainib, et veetsin pärast laine saamist keskmiselt kolm minutit vähem minutit-võib-olla tänu sellele, et mitte sukeldumine keset voodi. Ma nimetaksin seda võitu.

"Kvaliteetne madrats on hea une jaoks kriitilise tähtsusega, kuid see on vaid üks paljudest teguritest, mis mõjutab teie puhkust."-Jeff Chapin, Casperi tootejuht

Kuigi ma ei maganud rohkem, tundsin kindlasti, et madrats oli efektiivne ja uurimispunktid, mis on minu mõtteviis tõhus rahulikkuse näitaja. "Uskudes, et teil oli hea uneõhtu, näib, et see aitab inimestel päeva jooksul paremini toimida," kirjutab psühholoog ja uneekspert John Cline, PhD, aastal Psühholoogia täna. Võib-olla oli see mugavus, mis mulle ainuüksi lainele, mis lainetas mind, mis pani mind eeldama, et ma magan paremini ja kui jah, siis võib-olla pole vahet, et siin töötav platseeboefekt ei kehti tegelikult minu REM-panga suhtes.

Isegi Casperi tootejuht Jeff Chapin hoiatab ette, et voodi ise on vaid üks komponent paljudest, et võtta arvesse une tervist. "Kvaliteetne madrats on hea une jaoks kriitilise tähtsusega, kuid see on vaid üks paljudest teguritest, mis mõjutab teie puhkust," räägib ta mulle e -posti teel. "Kogu teie unehäired, sealhulgas madratsid, padjad, lehed, voodiraamid, nagu ka keskkonnategurid, näiteks valgus ja heli, mõjutavad teie une kvaliteeti. Stressitase, emotsionaalne ja vaimne seisund mõjutavad ka teie võimet magama jääda ja saada kvaliteetset magada."

Nii et kuigi minu REM ei pruugi pärast madratsite vahetamist kasvu dividendidest teatada, eelistan ma palju indekseerimist oma ülimaitselisse, mugavasse ja täiesti-devoidsesse madratsisse kui vanem mudel. Alumine rida: uus madrats pole statistiliselt seda väärt, kuid see on parandanud minu ettekujutust oma elukvaliteedist? Absoluutselt. Lisaks on mu abikaasa 4 a ümber sääre vähem löönud.m.

Ja plaadi jaoks pole see ainult meie: magamine oma s kõrval.O. on raske, eriti nendel viiel põhjusel. Mõni võib isegi nimetada avaliku vaenlase norskamiseks suhetesse.