Kas kirjutate elamiseks? See on see, mida tööterapeudid tahavad, et te teaksite karpaalkanali sündroomi kohta

Levinud eksiarvamus on see, et nende sümptomite vihje on kindlasti CTS. Õnneks pole see nii. Käsi, randme ja käsivars on väga keerulised ning need sümptomid võivad osutada paljudele erinevatele vigastustele või probleemidele. Järjekordne eksiarvamus? Ainus viis CTS parandamiseks on operatsioon. Fakt on see, et põletikku vähendamiseks on ka muid viise.

Kas saate kirjutamisest karpaalkanali sündroomi?

CTS on põhjustatud kõigest, mis kutsub esile mediaannärvi surve või "kinnijäämise". See tähendab korduvat liikumist, mis nõuab randme paindumist ja lahtiütlemist, ütles Colorados liikumisel sertifitseeritud käeterapeut Brenda Cummings, OTR/L, OTD. Teisisõnu, CTS -i peetakse korduvaks tüvevigastuseks.

Niisiis, sellest järeldub, et selle haigusseisundi arendamise oht on kõrgeim oht, et inimesed teevad korduvalt ärritavaid liikumisi, ütles Cummings. Võtmesõna on "ärritav", kuna see võib hõlmata inimesi, kellel on arvutis kirjutamisel halb vorm, eriti teie kätega nurga all kirjutades, mitte tasase või "neutraalne."

Selle põhjuseks on asjaolu, et kui teie käed on nurga all, painduvad ja pikaajaline paindumine võib piirata seda mediaannärvi rada ja kõõlused mugavalt läbi, mis põhjustab hõõrdumist või põletikku, vahendab Salazar II.

Kuidas saate vältida karpaalkanali sündroomi, kui töötate lauatööga?

Lauatöödega inimeste jaoks selgitab Salazar II, et on oluline hoida oma käsi ja randme tasases sirgjoonel. Kui teil on vaja käed lauale või toolile puhata, on see hea, ütleb ta. Väljakutse tuleb siis, kui töötate sülearvuti kallal mugavas toolil, diivanil või nuusutate voodis. Need positsioonid sunnivad teie randmeid mõne funky nurga all painutama, mis viib selle pikaajalise paindumiseni, mis võib põhjustada CT -sid. Kui peate lihtsalt voodist töötama, võtke kindlasti pause ja toetage käed padjadega üles, et saada see neutraalne käe asukoht.

Kui teil on kipitus, tuimus või põletamine käes või sõrmedes, on kõige parem seda mitte õlgu tõmmata. Teie keha ütleb teile, et midagi peab muutuma, olgu see siis ülesanne ise või teie positsioneerimine. Alati on kõige parem pöörduda usaldusväärse pakkuja poole, kui teie sümptomid halvenevad või ei lähe paremaks. Salazar II väidab, et nad võivad soovitada tükeldamist, venitusi või närviliikeharjutusi, mis kõik võivad aidata põletikulisi alasid paraneda.