Kas peate oma tossud välja viskama 300-500 miili? Kaalub podiaater
Kuidas saate öelda, et on aeg oma kingad välja vahetada?
Üks märgumärk, mida vajate uusi tosse. Pintser. Siiski hoiatab ta selle kasutamise eest ainult allkirja või esimene Märgi-et teie kingad on väljapääsul.
"Välistald võib kuluda palju hiljem kui vahetald," ütleb ta. Mis tähendab, et võite kaotada kinga toe ja stabiilsuse enne, kui need turvised näitavad kulumist. Sellepärast on kõige parem vahetada teie läbisõidu põhjal kingi, ütleb dr. Pintser. Teatud rakendused, mis jälgivad teie jalutuskäike ja jooksevad, näiteks Garmin Connect, võimaldavad teil igal väljasõidul kantavaid kingi logida, nii et seda on lihtne teada saada, kui olete 300 miili löönud.
Muud tegurid, mida tuleks arvestada
Pidage meeles, et kõik ei kanna oma kingi sama kiirusega. Need, kes on raskemad või kellel on biomehaanilised probleemid nagu lamedad jalad või ülepronatsioon, on kõige parem oma kingade asendamine sagedamini (lähemal 300–400 miili), samas Kinga (400 kuni 500 pluss miili).
Teine asi, mida tuleb meeles pidada.”Kinga tegelik vanus ajaliselt on oluline ka. Ehitusmaterjalid, eriti Eva vahu polsterdus ja teatud geelid, lagunevad aja jooksul. Nii et peaksite oma kingad tõesti kuue kuu pärast asendama, isegi kui te pole neis 300 miili löönud, eriti kui vajate täiendavat tuge ja polsterdamist.
dr. Pinker lisab ka, et saate põhimõtteliselt selle, mille eest maksate, kui tegemist on vastupidavuse ja pikaealisusega. "Kõrgema kvaliteediga kingad, näiteks New Balance, Saucony, Brooks ja ASICS-id, kestavad eelistatud materjalide ja ehituse tõttu sageli kauem," märgib ta. “Jääge tuntud kaubamärkidega."
Pange oma kingad kauem vastu
dr. Pinker ütleb, et tossude pikaealisuse suurendamiseks pole palju teha; Materjalidel on lihtsalt eluiga.
Kingade eest hoolitsemine, puhastades neid ja hoiab neid kuivana, võib aidata koos kingade vahetamisel (vahelduvad paarid igal teisel päeval), et materjalidel on palju aega, et kasutusviisi vahel täielikult taastuda.
“Jooksradel, eriti kummeeritud radadel, võib parandada jooksujalatsite pikaealisust, mitte radadel ja mustusel,” lisab dr. Pintser.
Kuigi tossude sageli võib olla kallis, pidage meeles, et kvaliteetsete jalatsite olemasolu, mis pole täielikult kulunud, aitab teil tunda oma parimat. Ja mis oleks parem viis tähistada kõiki neid miile, mille olete üles pannud, kui kohtledes end suurepärase uue löögipaariga?
