Kas peate pärast joogat venitama? Selgitab füsioterapeut

"Taastumine on ükskõik, mida teete, kui lõpetate ühe sportliku sündmuse kuni järgmiseni, ja jooga on sportlik sündmus," ütleb DR. Klaas. "Õigesti tehtud, venitamine on alati kasulik teie lihastele, kes seda vajavad. Ja kui nad tunnevad end tihedalt või valusalt, võib see vajalikule individuaalse tähelepanu pööramine olla joogale suurepärane kompliment."Heimann nõustub, märkides, et peaksite pöörduma oma liikumisele tervisliku tasakaaluga tugevuse ja paindlikkuse vahel-nii et ärge kartke venitada, kui olete pärast voogu tihedat, sest te võib-olla vajate seda tõesti.

Proovige see jooga lisada oma rutiini paindlikkuse voogu:
Nii pikendab joogakass-lehma venitus iga keha lihas. Ja siin on parimad venitused pärast terve päeva istumist.