Dermid ütlevad
Kui te pole seda juba teinud, pühenduge iga päev SPF -i kandmisele (jah, isegi kui see on hägune). "Kandke minimaalselt SPF-i 30 või kõrgemat iga päev," ütleb Robert Finney, MD, Entière dermatoloogia juhatuse kinnitatud kosmeetiline dermatoloog ... "Pange see oma hambaharja kõrvale kõrvale. Enamik inimesi ei unusta hommikul hambaid harjata, nii et see on omamoodi hea meeldetuletus."
Lisaks hommikul SPF -i libisemisele on kriitiline regulaarselt uuesti taotleda (iga kahe tunni järel, kui veedate aega väljas), et veenduda, et olete korralikult kaitstud. Et muuta see võimalikult lihtsaks, dr. Jackson soovitab, et inimestel on päikesekaitsekreem garderoob. "Teil peaks olema mitu päikesekaitsekreemi, mida armastate ja mida saate kasutada erinevatel puhkudel," ütleb ta. See näib olevat toonitud päikesekaitsekreem ilma meigita, heledam päikesekaitsekreem enne meik. Lõppude lõpuks on päikesekaitsekreem “parim” see, mida tegelikult kannate.
Õhtu
Puhastusvahend
Terve päeva jooksul puutub teie nahk mustuse, muda ja reostusega kokku. Kui see värk jääb teie näole magamise ajal, kogete palju tõenäolisemalt läbimurdeid. Lisaks püüdab meigipüünised vabad radikaalid teie naha all, mis viib peenete joonte ja kortsudeni. Kõike seda silmas pidades on eriti oluline oma nägu enne magamaminekut pesta.
Kui kannate meiki, võiksite valida topeltpuhastuse, et veenduda, et olete kõigist käradest lahti saanud (alustage meigieemaldaja või õlipõhise puhastusvahendiga, seejärel jälgige õrna vahuga), Kuid kui ei, võite kasutada sama puhastusvahendit oma a.m. rutiin, et töö tehtud.
Retinoid
Vastavalt dr. Finney, teie õhtune rutiin on parim võimalus keskenduda kollageeni stimuleerivatele koostisosadele ja parandada kogu päeva jooksul tekkinud kahjustusi, kus tulevad retinoidid.
Retinoidid on üks tuntumaid koostisosi kollageeni tootmise stimuleerimiseks. Nad töötavad raku voolavuse suurendamisega, mis lööb kollageeni ja elastiini tootmist kõrgele käigule ja toob teie naha pinnale tervislikud, uued naharakud, et asendada surnud, tuhmid.
Väärib märkimist, et see konkreetne toimeaine võib põhjustada ärritust teatud nahatüüpidel, nii et soovite alustada "madalat ja aeglast" (aka madala kontsentratsiooniga paar korda nädalas) või valida niisutav valem, mis annab teie jume Aeg reguleerida.
Kui teie nahk on retinooli jaoks liiga tundlik, dr. Finney soovitab tehasepõhist alternatiivi Bakuchiolit või peptiide. Mõlemal on põletikuvastased omadused ja nad töötavad tõhusalt kollageeni stimuleerimiseks.
Koorija
Öösel, kui te retinoidi ei kasuta, võiksite segusse lisada koorimise. Koorimine aitab eemaldada surnud naharakud teie jume pinnalt, mis hoiab ära puhkepausi indutseerivad ummistunud poorid ja stimuleerib rakkude voolavust teie nahatooni ja tekstuuri silumiseks. See stimuleerib ka verevoolu ja seetõttu kollageeni tootmist, mille tulemuseks on peenjoonte, kortsude ja longus.
Parimate tulemuste saamiseks hoiduge karmidest koorimistest, kuna need võivad teie naha pinda tegelikult kriimustada, põhjustades, ”ütleb Pekar. Selle asemel proovige keemilisi koorijaid, mis sisaldavad polühüdroksühappeid ja piimhapet, eriti kui teil on tundlik nahk. Piirake oma koorimist kindlasti kolmekordse nädala jooksul, kuna sellega üle pingutamine võib põhjustada põletikku, purunemist, kuivust ja ketendamist.
Niisutaja
Sõltumata sellest, kas teie nahk on õline, kuiv või kombinatsioon, igaüks peaks enne magamaminekut niisutajat kasutama. Hoides oma jume kustutatud mitte ainult kuivusest ja pragunemisest, vaid takistab ka teie nahal oma õlisid, mis võivad teie poorid ummistada ja aknet põhjustada. Veelgi enam, hüdratsioon on oma nahabarjääri tugeva hoidmiseks hädavajalik, mis on oluline, kuna see tõke on teie esimene kaitseliin elementide vastu: see hoiab "halvad" asjad, näiteks reostus, välja, hoides samal ajal "häid" asju, nagu vesi, sisse. Lisaks on peened jooned ja kortsud dehüdreeritud nahal paremini nähtavad, nii et kaaluge kohustuse niisutamist.
Kuigi teie valitud niisutaja tüüp sõltub suuresti teie nahatüübist (õlise nahaga inimesed peaksid valima kerge õlivaba kreemi, samas kui kuiva nahaga inimesed võivad olla raskem kreem), soovitab Pekar hüaluroonhappepõhiseid valemeid, mis asuvad üle. juhatus. Koostisosa leidub teie nahas loomulikult ja seob veega niiskuse säilitamiseks. Uuringud on ka näidanud, et lisaks hüdratsiooni suurendamisele võib hüaluroonhape aidata naha lihavat, soodustada elastsust ja vähendada kortsude ilmnemist.
