Hambaarstid nõustuvad, et see on parim vesi hambaarsti jaoks

Seega on enamiku õõnsuste algpõhjus nii suhkur ja happeline. “Eesmärk on liigse happe kaotamine. Seega on oluline veenduda, et asjad, mida me joome, pole alati happelised, kuna bakterid võivad nendes keskkonnas areneda null kuni viis pH -d, ”ütleb DR. Harris.

Parimad vett hambatervise jaoks

Kuna hape on hambatervise jaoks parimate veetüüpide dešifreerimisel ülimalt murettekitav, dr. Achebe soovitab joogivett kõrgema pH-tasemega, mis on rohkem aluselist, ja vähem happelist võimalikku. “Kui tegemist on vee pH tasemega, on kerge leeliseline tase 7.5 kuni 8.5 on optimaalseks suuõõne tervise saamiseks soovitatav, ”ütleb ta. "On nutikas veenduda, et ka teie vesi pole kahjulikest saasteainetest."

Pigem üllatavalt, dr. Achebe ütleb, et vesi võib olla pH tase nii madal, mis tähendab kui happelist, nagu sooda. „Seega on kolm tüüpi vett, mida soovitan joodada. Seda tüüpi vesi võib aidata keha hüdreerida ja soodustada üldist tervist, sealhulgas suu tervist, ”DR. Achebe ütleb. dr. Harris lisab, et enamiku pudelivett pH on 5.5-6.5, mis pole teie hambahügieeni jaoks tingimata halb-see pole lihtsalt ideaalne.

„Seega on kolm tüüpi vett, mida soovitan joodada. Seda tüüpi vesi võib aidata keha hüdreerida ja soodustada üldist tervist, sealhulgas suu tervist, ”DR. Achebe ütleb.

Hambaarstide sõnul

dr. Achebe hoiab seda tavalisena ja lihtsana: hambaravi tervise kaks kõige halvemat tüüpi jooke on suhkrulised ja happelised, näiteks sooda, spordijoogid, energiajoogid ja puuviljamahlad, aka need, kellel on 2.9-3.5 pH tase. Veelgi enam.1-4.2. "Seda tüüpi joogid võivad aja jooksul aidata kaasa hammaste lagunemisele ja erosioonile," ütleb ta.

Samas dr. Achebe ütleb, et nende jookide vältimine on kõige tõhusam viis hammaste lagunemise vältimiseks, võite siiski leevendada nende potentsiaalset kahju, mis on põhjustatud mõne lihtsa sammuga. “Nende jookide tekitatud kahju vähendamiseks soovitan loputada veega kohe pärast nende joomist ja rotatsioonis looduslike ja toitainerikkamate alternatiivide lisamiseks, näiteks kookosvesi või värskelt pigistatud köögiviljamahlad,” DR. Achebe ütleb. „Lisaks võib hea suuhügieeni harjutamine, sealhulgas regulaarne harjamine ja hambaniit."

RD jagab juhendit kõige niisutavamate toitude kohta: