Kallid treenerid täna, ma olin oma treeningklassi halvim inimene!

Nii et kui hoiate keskendumist endale ja sellele, mida saate teha (selle asemel, mida te ei saa teha või mida teised teevad), lasete sellel võrdlustundel sulada. "SLT -klass peaks alati olema teie ja teie megaformeri kohta, nagu ka joogaklass teie ja teie mati kohta," ütleb Jenny. "Treeningud on sama vaimselt stimuleerivad kui füüsiliselt, nii et on null ruumi, mis laseb oma meelel eksleda-eriti kui see rändab enese kahtluse või kriitika kohta."Kui hakkate mõtlema sellistele asjadele nagu:" Olen klassi kõige hullem, "," Ma olen nii koordineerimata "või" Olen alati samm kõigist teistest maha, "proovige seda ASAP -i tühja ja tühistada. "Pidage meeles, et see puudutab edusamme ja et kõik inimesed, kes teie arvates on paremad kui teie klassis, tundsite ka seda nii," ütleb Jenny.

Veel üks viis seda vaadata on lihtsalt see, et see on teie kasvuteel. "Tavaliselt on selle hirmu teisel pool [mugavustsoonist välja pääseda] suurepärane isikliku kasvu peatükk," ütleb Bennett. "Minu nõuanne inimesele on ei anna alla. Järjepidevus ja valmisolek juhendada on võtmetähtsusega."Ja BTW-koolitajad ei liigita inimesi parimate ja halvimate kaupa. "Juhendajana pole midagi inspireerivamat ja motiveerivamat kui kellegi esimese klassi edusammude jälgimine nende 100. klassis, sest näete nende teekonda ja nende edusamme, ja see on see kõik," ütleb Jenny Jenny. "Sa teed seda sinu heaks, nii et ära lase sina Saage seda teele."

Mõistus on väga võimas asi-see võib teie treeningkogemuse muuta või rikkuda. Nii et kui tunnete, et pingutate treeningklassis, proovige lihtsalt seda mõtteviisi muuta-ja teie keha (ja mõistus) muutub protsessis tugevamaks.

BTW, higi saamiseks võiksite alati kõndimistreeninguid teha. Ja see on tehing selle kohta, kas muudetud harjutused on endiselt tõhusad.