Kas kreatiin võiks olla depressiooni vastu võitlemisel salajane koostisosa?

"Üks peamine hüpotees hõlmab kreatiini võimet tugevdada raku energia metabolismi, leevendades potentsiaalselt depressioonis sageli täheldatavat energia hüpometabolismi," ütleb Ryan Sultan, MD, MD, kliinilise psühhiaatria abiprofessor ja Columbia ülikooli vaimse tervise informaatika direktor Columbia ülikooli direktor. Tõendid on näidanud, et suur depressiivne häire on seotud aju kahjustatud energia metabolismiga, selgitab Sultan. Kutseliiniga täiendamine võib toimida, aidates taastada energia tasakaalu ajus.

Juba depressiooniga võitlevate inimeste jaoks näidati, et kreatiini lisamine suurendab antidepressantide vastust 2023. aasta ülevaates avaldatud ülevaates Spordimeditsiin. "Traditsioonilised psühhoteraapiad ei pruugi selle põhisümptomeid tõhusalt käsitleda, nii et kreatiini kasutamine koos antidepressantidega võib olla kasulik strateegia," ütleb Sultan. Kui naisi, kes ei reageerinud teistele antidepressantidele, raviti iga päev viie grammi kreatiiniga (koos 200 milligrammi serotoniini eelkäijaga kaheksa nädalat), paranes nende depressioon märkimisväärselt, 2017. aasta uuring Journal of Clinical Psychopharmacology leitud.

Ka kreatiini terapeutilised mõjud võivad ületada energia metabolismi. Depressiooniga inimestel on vähenenud ajust tuletatud neurotroofse faktori (BDNF) taset, millel on kriitiline roll ajus uute neuronite genereerimisel, nende neuronite ühenduste tugevdamisel ja üldise aju tervisega, selgitab sultan ja “see on soovitatud, et kreatiin saab suurendada BDNF taset."

Kuid enne, kui lähete kreatiini lisamise üle, hoiatab sultan, et kuigi esialgsed andmed on paljulubavad, tõepoolest tõestama, et nagu kreatiin on efektiivne depressiooni jaoks, oleks vaja põhjalikumaid ja kvaliteetseid uuringuid."

Täpselt nagu treening mitte Teraapia või ravimite asendaja, kui tegemist on vaimse tervise probleemidega.