“Mugavus sarnasuses” kirjeldab suurepäraselt, miks on rutiin olulised

Mõne inimese jaoks on hea põhjus säilitada igapäevane rutiin. "Harjutustes on võimsus, kuna need on meie valikute automaatsed ehitusplokid, mis lisavad rutiini," ütleb DR. Šerman. (See kehtib kõigi igapäevaste rutiinide, mitte ainult toidu kohta, ütleb ta.) "Sarnaste asjade iga päev söömise eelised on see, kui teete häid valikuid. Iga päev valikute tegemine ja ratta leiutamine võtab keskendumist ja energiat. Mäletan, et lugesin Tolstoi sõi iga päev sama hommikusööki, töötas terve päeva ja jätsin sageli lõuna vahele. Paljudel kirjanikel on ranged rutiinid, mis abistavad tootlikkust ja annavad oma päevastruktuuri."

dr. Sherman lisab, et igapäevases rutiinis osalemisel on palju vaimse tervisega seotud eeliseid, sealhulgas suurem edu suhetes, stressi alandamine, parem une ja heade harjumuste arendamine, mis vastavad teie eesmärkidele teadlikult. dr. Shermani igapäevane rutiin sisaldab igal hommikul püha vanni koos meditatsiooni, visualiseerimise ja palvega. "See aitab mul keskenduda," ütleb ta, "ja tunneb oma päeva alustades heaolu ja selget kavatsust."

Kas on olemas selline asi nagu täiuslik hommikune rutiin? Siit leiate selle, mida üks toimetaja leidis.