Chelsea Handleri põhistabiilsus on tipptasemel tänu osaliselt * sellele * intensiivsele plangu variatsioonile

Koomiku treener Ben Bruno postitas hiljuti video käitlejast, kes tegi Instagramis ühe relva, ühe jala planguridasid. Kuigi ta on viimasel ajal muutunud üsna sobivasse, isegi ta on Raputav südamiku stabiliseerimisharjutuse ajal tugevdab selgroogu alumist selgroogu.

Kuigi Bruno ütleb, et Handler muudab käigu välja nägema lihtsamaks kui see on, võib see olla keeruline, et seda õiget väljaõpet õigeks saada. Õnneks on tal mõned näpunäited mõned levinud probleemid: "Enamik inimesi haugub ja pöörab puusasid käe teostava käe poole. Alguses on väike piiking ja see ei tee teile haiget, kuid eesmärk on töötada selle nimel, et seda teha ilma pöörlemiseta ja sirgjoonest istutatud jalast pähe, "kirjutas ta.

"Enamik inimesi hautab ja pöörab puusasid käe teostava käe poole. Alguses on väike piiking ja see ei tee teile haiget, kuid eesmärk on töötada selle nimel, et seda teha ilma pöörlemise ja sirgjoonega istutatud jalast pähe."-Ben Bruno, treener

Veendumaks, et teete seda õigesti, ütles Bruno, et kõndige jalad kaugemale kui see, mis tundub mugav. Lisaks tulistab see ka ABS -i: "Chelsea ei arva, et need teevad abs jaoks midagi, aga nad teevad seda," ütles ta. "Sellest ajast peale, kui olen Chelsea koolitanud, on ta mulle öelnud, et ma ei tea, kuidas abs -i teha, ja ta arvab, et harjutus on tõhus, kui see teeb teda valusaks. Ja sellest ajast peale, kui olen Chelsea koolitanud, pole ma teda kunagi kuulanud."Treenerid teavad alati kõige paremini, eks?

Jennifer Garneri eeloskaaride eelne treening hõlmas optimistlikku tantsukandio segu. Või proovige treeningut, mis paneb sind tundma nagu (higi) prima baleriini.