Cameron Diaz on missioonil muuta meie vananemisviisi

Tema isiklikust elust pärit vaimukate anekdootide ja magusa julgustuse vahel, et väärtustada teie sõprussuhteid, perekonda ja iseenda kuulsus. Ta avab ka teie silmad reaalsusele, et hulkuvate hallide juuste üle võib olla selle põhjuseks-õnneliku ja ilusa elu elamise lihtsus:

„Parim viis tervislikult vananemiseks on täielikult elada. Oma keha ja oma vaimu eest hoolitseda sellel hetkel, kus te praegu olete. Võite kulutada oma energia armastusele ja mitte murele. Võite armastada maailma, võite armastada ümbritsevaid inimesi ja võite armastada seda inimest, kelle olete kõik need aastad veetnud."

Liikuda üle Maarja, seal on midagi Cameroni kohta ja meile meeldib see.

Siin on Cameron Diazi 6 kõige üllatavamat ja teaduse toetatud fakti, kuidas ilusti vananeda.

1. Meile õpetatakse vananemist kartma, kuid see juhtub teisel, kui olete sündinud oma 30. sünnipäeval

Kui on üks õppetund, mida Diaz näib tõesti vananemist koju tuua. "Just, kui teie rind oli kõige tuhmimas, kui te ei mõelnud vanemaks saamist, välja arvatud võib-olla kakskümmend üks, et saaksite seaduslikult baaridesse ja klubidesse pääseda, hakkas vananemisprotsess teie kehaga sügavalt kinni võtma," Diaz osutab targalt. Kõigi nende pikkade pikkade päevadega, mille veedesite rannas. Selle asemel ütleb Diaz, et keskenduda hea elamise protsessile ja olla õnnelik kui hirmu või vananemisvastasele taktikale.

2. Teie suhtumine-teie niisutaja-on kõik

Üks üli huvitav uuring, millele Diaz viitab.5 aastat kauem kui nende klaasist on pooled eakaaslased. "Kardetav vananemine, vananemise sümptomite üle rõhutamine ja vanuse varjukülgede pärast muretsemine võib vananemisprotsessi keerukamaks muuta," selgitab näitlejanna.

Sama kehtib ka teie keha kohta: Veel üks Yale'is, Diazi aktsiates läbi viidud uuring, leidis, et "inimesed, kes olid vananemise positiivse hoiakuga kokku puutunud. Uuringus leitud eelised, mis tulenesid lihtsalt sellest, et andsid inimestele teada, et tervise ja tugevusega vananemine on võimalik võrreldavat treeningust tavaliselt nähtava kasumiga."

3. Kaev vananemine pole alati geneetiline

Võite vaadata oma ema või vanaema ja lugeda oma õnnelikke tähti, et nad vananevad nii graatsiliselt-või võib-olla arvate vastupidist. (Kohtuotsus puudub.) Kuigi geenid võivad teie välimuses ja tervises mängida tugevat rolli, leiab Diazi uurimistöö, et "mõned geenid on nagu kerged lülitid, mida saab kogemuste kaudu sisse või välja lülitada. Hea toitumine, sobivus ja madal stressitase võivad aidata mõne teie haiguse geneetilise eelsoodumuse eemaldamist, samal ajal suitsetamise, halvasti söömise ja istumise korral võivad teie haiguste geenid klappida."Teisisõnu, teie tegevused mõjutavad teie vananemisprotsessi palju.

4. "Maga, kui sa oled surnud" on kohutav mantra

"Uni on tervise jaoks kriitilise tähtsusega," selgitab Diaz, "ja on oluline mõista, et vajame terve öö une seitsme tundi, mitte ainult tükke ja tükke."Ja kuigi me kõik teame, et tumedad ringid ja mugusus on halva öö une kõrvaltoimed, mis pole ideaalsed teie parimate otsimiseks, toob Diaz selle murettekitava faktiga kadunud võimu: kadunud uni võib süvendada mõnda nahahaigust nagu ekseem, näiteks ekseem või rosaatsea ja viska oma hormoonid, mis mõjutavad isu, täiskõhutunnet ja palju muud. Lühidalt öeldes peaks uni olema seal treenides ja hästi söömas.

5. Osta lennupilet Vahemerele

Kuigi me tunneme, et Diaz soovitaks tungivalt kasutada iga puhkusepäeva, pidades kinni Vahemere puhtamate valkude, värskete köögiviljade, oliiviõli ja klaas veini-kus te olete-olete-. Kuigi see pole murranguline teave, viitab Diaz paljudele veenvatele uuringutele, mida paljudel dieetidel pole, alates Alzheimeri tõve, südamehaiguste, käärsoolevähi ja insuldi riski vähendamisest kuni kognitiivse funktsiooni parandamiseni. Boonuspunktid, kui saate koos sõbraga süüa teha (teate, näiteks Gwyneth Paltrow).

6. Need naerliinid on seda väärt

Diaz räägib ajast ajast, mil ta oli mõne sõbranna juures õhtusöögil. Lähedal asuvas laua taga oli 50-ndates ja 60-ndates eluaastates naiste rühm, kes naersid ja vestlesid valju häälega, nautisid veini ja üksteise seltskonda ning vaevalt märkasid kedagi nende ümber, kuid tema laud ei suutnud lõpetada kommenteerida, kui palju nad kõik hõõgusid. Sõprussuhted tõid sügaval ja tõelisel viisil välja oma sisemise ilu ning pakkusid neile rõõmu kohe tagasi. Päeva lõpus peab Diaz vananemist maailma õnnelikumaks kingituseks: "Kas see pole kogu selle enesehoolduse mõte? Meie elu nautimiseks. Nautida meie peresid ja sõpru. Oodata võimalusi ja ebaühtlasi ning parimaid üllatusi, mida elu võib tuua."Me ei saanud rohkem nõustuda.