Rahulik versus Headspace 3 parimat viisi iga juhtiva meditatsioonirakenduse kasutamiseks

Rahulik versus Headspace: milline meditatsioonirakendus on * teie * tee selgema meele juurde?

Headspace (13 dollarit kuus): skeptilise, unise ja lühikese aja jooksul

Pelgalt Headspace'i asutaja ja jutustaja heli ning hästi+hea muutuja Andy Puddicombe hääl on nagu lahe, rannaäärne tuul mõistuse jaoks. See koos rakenduse eredalt tooni liidesega teeb sellest kutsuva koha, et saada meditatsiooniõpilaseks ... kõik ei võta endale ka tõsiselt. Siin on kolm märki, mis on teie jaoks sobiv:

1. Sulle meeldib teada "miks" kõige taga, mida teete

Te ei sukeldu kunagi peaga ühe pearuumi meditatsiooni, ilma et saada kõigepealt (mõnikord tobe, kuid alati informatiivne) õppetunni selle kohta, miks konkreetne praktika on kasulik. Kui õpite näiteks visualiseerimise meditatsiooni, käib esialgne video teid läbi punaste puude ja lindudega vooderdatud metsa, et näidata teile, milline saab olema kogemus enne, kui te seda tegelikult teete.

2. Tahad mediteerida konkreetsel põhjusel, näiteks muuta oma suhted paremaks

Teine Headspace'i eripära on selle meditatsioonikursused, mis õpetavad teile, kuidas mediteerida sellistesse olukordadesse nagu tööl ülesannete tähtsustamine, kolledži kodust lahkumine, lähedase surma leinamine või spordisurve käsitlemine. Sel moel suudab Headspace tuua spetsiifilisust väga suurele vihmavarjule, mida me nimetame "stressi leevendamiseks", ja mõne jaoks on see kasulik.

3. Sa, nagu tõesti, tõesti, tõesti tahad kogu magamist korda saada

Rakenduse Terve ruutkeskmise jaotis pühendub teie REM -tsükli parandamisele. "Sleepsaated" toob teie öise rutiini aeglase valgustatud (teise nimega täiskasvanute jutuvestmine), toimib valge müraga masinana ja on isegi funktsiooni "Öösel SOS", mis on juhendatud harjutused, mida kasutada keset ööd ärgates.

Rahulik (13 dollarit kuus): joogaarmastava õuesõbra jaoks, vaimsus-armuke, kes soovib sukelduda sügavamale

Rahuliku rakenduse avamisel vaatab rahulik järv teile tagasi, kui linnu hilinev loodusmuusika täidab teie kuulmekile. See meditatsiooni-taaskasutamise vibe töötab kogu rakenduses, pakkudes traditsiooniliselt looduskesksemat vibe'i, mida pearuumist ei leia. Siin on kolm märki rahulik on teile sobiv:

1. Sa ei armasta vaikuses mediteerimist

Nagu mainitud, on loodusmuusika rahuliku rakenduse alus ja see jätkub isegi kogu juhendatud meditatsiooni ajal. Kuigi rakendus võimaldab teil sõltuvalt oma eelistustest mahutaset kontrollida, annavad ookeani ja metsa helimaastikud rakenduse üldist tunnet. See tähendab, et teil pole põhjust oma meditatsioonipraktikas vaikuse vastu astuda. Pigem mõistke, et lainete ja tuule läbipuhumine läbi puude koristamine.

2. Teid huvitab meditatsioon kui viis olla parem sportlane

LeBron James õpetab viieosalist klassi rahulikku kohta, mis on loodud selleks, et aidata teil arendada meistri mõttekomplekti. Ta juhendab teid, kui õpite emotsioone haldama, looma mängueelset väljavaadet ja rakendate seda, mida iga sportlane kõige rohkem vajab: hea uni.

3. Tahad magada ASMR -i

Mis on väga ainulaadne pakkumine kogu meditatsioonirakendustes, võimaldab Call teil kasutada ASMR -i jõudu magada giidiga, mida jutustab Bob Ross ja keegi nimega "Prantsuse sosistaja"."Nagu Headspace.

Need on suurimad müüdid meditatsiooni kohta, et lõpetada nüüd uskumine, ja siin on see, kuidas meditatsiooniekspert õppis oma meelt sõbraks saama.