Buh-bye, seened 6 pärminfektsioonide vältimiseks (olete teretulnud)

Üks esimesi kategooriaid, mida võiksite proovida kõrvaldada, on magus kraam, soovitab Leena s. Nathan, MD, UCLA Obgyni terviseosakonna kliinilise professor. "Suhkur, isegi puuviljade liigne tarbimine, võib muuta naised pärmsefektsioonidele," ütleb ta.

Partersley Healthi Adrienne Dowdi sõnul on RD -l aga sagedaste pärmseente nakkuste käes toimuva dieedimuudatuste tegemine, mis tema sõnul võib olla düsbioosi märk, ehk soolebakterite tasakaalustamatus. Selle tasakaalustamatuse parandamiseks kajastab Dowd dr. Nathani soovitus vältida töödeldud suhkrut, rafineeritud süsivesikuid ja isegi looduslikult esinevaid suhkruid, E.g. Puuviljad, mesi, vahtrasiirup, kuupäevad jne. "Samuti tuleks vältida alkoholi, eriti veini, õlut ja kõrge suhkruga segajooke," ütleb ta.

Milliste toiduainete asemel peaksite selle asemel sööma, soovitab Dowd suurendada mittetähtköögivilju, kvaliteetset kõhnaliha ja tervislikke rasvu. (Nii, teate, tasakaalustatud tervislik toitumine.) "Hõlmavad selliseid probiootilisi toite nagu Kimchi ja hapukapsas, aga ka prebiootilised toidud nagu küüslauk, sibul, porrulauk, spargel ja Jeruusalemm artišoke," lisab ta. "Need prebiootilised kiud toidavad" häid baktereid "ja aitavad tasakaalu taastada."Sel eesmärgil, dr. Nathan soovitab ka tavalist jogurtit, mis sisaldab [probiootilist] laktobacillust ja mitte ainult hommikusöögiks või suupisteks. "Üks uuring näitas, et paiksest rakendusest võib olla abi," ütleb naine.

Lõpuks võiksite oma dieedile lisada ka luupuljongi, vastavalt MD Eeden Frombergile, integreeriva OB/GYN, tervikliku naiste tervise spetsialisti ja Lila Yoga, Dharma ja Wellnessi asutaja direktorile New Yorgis. Ta ütleb, et see on kõrge glükosaminoglükaanide osas, tüüpi süsivesikute tüüp, mis on tupe immuunfunktsiooni jaoks oluline.

2. Vältige võimaluse korral antibiootikume

dr. Nathan ja dr. TwoGood nõustub, et antibiootikumid on pärmsefektsioonide põhjustamisel peamine süüdlane. "Antibiootikumid võivad muuta normaalset tupefloorat, mis võimaldab Candida ülekasvu,". TwoGood selgitab. Kuna neid ei saa alati vältida, siis siin on petuleht, et teada saada, millal ravimid on vajalikud, kui alternatiivsed abinõud võivad selle asemel töötada.

3. Proovige suukaudseid probiootikume

Probiootikumid seevastu võiksid olla tõhus igapäevane vahend pärmi vastases võitluses. Kuigi dr. Nathan märgib, et tõendid nende kasuks nendes olukordades pole veel lõplikud, tema sõnul soovitab ta sageli probiootikume korduvate pärmseente infektsioonide vältimiseks. "See kuulub kategooriasse" töötab mõne inimese jaoks "," dr. TwoGood lisab.

4. Jää puuvilla aluspesu juurde

Mõlemad arstid suhtuvad selle ühestki mitte midagi, kuid puuvill teeb lõunas asuva tervisliku olukorra jaoks. "Puuvilla aluspesu võimaldab rohkem õhuringlust,". TwoGood selgitab. "Materjalid, mis ei hinga hästi lõksu niiskust, mis võib naist pärmsefektsiooni eelsoodumuses" See on tema sõnul sama põhjus, miks naised ei tohiks liiga kaua kanda niiskeid supluskostüüme ja miks võivad sukkpüksid vooderdised suurendada pärmseente nakkuse riski kui muutuda harva.

5. Mõelge oma rasestumisvastaste meetodite ümber

Naised, kellel on suurenenud östrogeeni tase. Kaksik. Kuna mõned suukaudsed rasestumisvastased meetodid kasutavad östrogeeni, tasub arstiga alternatiivseid võimalusi arutada, kui olete pärmiga sageli ülekoormatud; Kuid dr. Nathan hoiatab ette, et siin on korrelatsioon veel tõestamata.

6. Mitte kunagi!) dušš

Vagiina on isepuhastav organ ja sellisena ei vaja see sees puhastamist, dr. Nathan ütleb. (See on üks argument, mis on esitatud ka selliste tavade vastu nagu tupe aurutamine.) "Ärge kunagi ei tohi [Sest] see muudab normaalset tupefloora ja pH -d," ütleb naine.

Liiga hilja? Jäta Monistat vahele nende tervislikumate ravimeetodite kasuks. Lisaks on siin vastused veel 11 küsimusele, mis teil on liiga piinlik, et küsida oma OB/GYN.