Bella Hadidi näpunäide lõõgastava ja rahuliku une saamiseks on ülilihtne

See pole veel kõik, mida ta oma süsteemi taaselustamiseks teeb: pärast seda, kui Hadid ärkab sellest ülimaitsvast uinumisest, järgib ta teist reeglit, et alustada oma päeva positiivse noodiga: "Hommikul pean ma seda oma punkti hoidma Telefon minust eemal 30 minutit, et mu aju saaks toimima, enne kui meediumist täielikult hämmingus on. Mõnikord tahan olla lihtsalt mina 30 minutit, mitte "Bella", "ütleb ta. Ja kuna uuringud on näidanud, et digitaalne võõrutamine võib teid tegelikult õnnelikumaks muuta, võib kindlalt öelda, et Hadid on selle igapäevase praktikaga millegi peal.

Kui soovite ka oma unekvaliteeti paremaks muuta, järgige lihtsalt Hadidi juhtimist ja laske end meditatiivse muusika juurde triivida. Võite lihtsalt ärgata, et tunnete end lõdvestunult ja valmis oma ülesandeloendiga hakkama saama.

Siit saate teada, kuidas saate keset ööd ärgates tagasi magama jääda. Või vaadake kolme viisi oma ööpäevase rütmi optimeerimiseks parema une saamiseks.