Karu plangud töötavad teie käed, südamik ja libisevad ühe käiguga-kuidas neid teha

3. Kaarekujuline tagasi

Nii nagu teie tavalises plaanis. See nõuab mõnda tõsine Põhiline kaasamine, mist. "Selja kaardumine avaldab teie nimmepiirkonnale tarbetut survet," ütleb ta. Selle vältimiseks mõelge lülisamba neutraalse hoidmiseks oma tuharate ja südamiku läbi pigistamisele.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.