Kannata oma vananemise hirm tegelikult * suureneb * pärast oma keskosa kriis
Sisestage, keskel. Mis tunneb end jällegi üsna armetuna, kuid paneb meid avastama uue õnneallika.
"Me muutume oma emotsioonide, mõtteviisi ja isegi ajude tasemel, nii et hilisematel eluaastatel on meil vähem orienteeritud saavutuste eest rahulolu otsimisele ja rohkem orienteeritud inimestevaheliste ühenduste täitmisele," ütleb Rauš.
Teisisõnu, hakkame rohkem oma rõõmu hankima pere ja sõpradega toitumisest, kogukonna leidmisest ja osast asjadest, millest on rohkem kasu. "Väljamakse on tõendites väga tugev ja minu intervjuudes väga tugev-hilisemate elu aastakümnete pikkune elu on inimestele emotsionaalselt rahuldust pakkuv," ütleb ta.
Kuidas muuta keskmise elukriis kergemaks
Muidugi, see pole palju lohutus, kui olete tegelikult keskmise elu madal. Kuid selle "õnne kõvera" põhjast läbi purjetamiseks on viise pisut sujuvamalt.
Esiteks on oluline mitte rõhutada madal. "Suur osa sellest, mis selle perioodi nii reetlikuks teeb murelik rahulolematu olemise kohta ja see muudab teid veelgi rahulolematumaks, "ütleb Rauch. Selle asemel mõistke, et see on kõik osa suureks kasvamise lõputust protsessist.
Ja pidage meeles, et te ei pea vaikuses kannatama toetuse saamiseks. Rauch ütleb, et treeneri värbamine aitab teil asjades navigeerida. Samuti võib aidata muud tüüpi kognitiivset teraapiat, nagu ka meditatsioon.
Keskelu madalseis võib olla ka võimalus teha läbimõeldud muudatusi. Kuigi see on ilmselt mitte Hea mõte pühkida oma abielu, karjäär, terve sõber ringi või mis iganes muu, mis teie arvates võib teid õnnetuks teha, see ei tähenda, et keskelu madal.
"Mõnikord vajavad inimesed tõesti muutusi," ütleb Rauch. "Kuid ärge visake oma elu minema ... tuginege sellele, milles olete hea, ja tehke loogilisi muudatusi. See on hea aeg iseenda uuendamiseks, olge selle suhtes lihtsalt ettevaatlik."
Kuidas kasutada "õnne kõverat" oma eeliseks igas vanuses
Keskelu madal on loomulik osa elust, nii et enamiku inimeste jaoks pole see ilmselt täiesti välditav. Kuid teadmine, mis ees ootab.
"Tahame, et inimesed oleksid noored ja ambitsioonikad, kuid te pole kunagi liiga noor, et teile öeldakse, et tee õnne juurde on teiste [inimeste], usaldusväärsete sidemete kaudu ja elab elu, mis aitab kaasa teiste heaolule," ütleb Rauch Rauch. Teisisõnu, juhitav ja eesmärgile orienteeritud on suurepärane asi, aga see on ka kvaliteetsete suhete tähtsustamine teie elus. Aeg lõpuks kalendrisse see igakuine naiste ring saada?
Siit saate teada, kuidas leida oma õnne magusaid kohti iga kuu järgi vastavalt teie menstruaaltsüklile. Ja kui tunnete end madalal, annab see aeg treenimine teile meeleolu tõuke.
