Vältides * seda * toitu oma pulmapäeval, paneb kuulsuste toitumisspetsialisti sõnul välja puhitu

Viimane asi, mida iga pruut pulmakleiti libisedes soovib, on tõsine puhitusjuhtum. Võib -olla oleksite arvanud, et olete turvaline, vältides lihtsalt tavalisi süüdlasi nagu piimatoode ja sool, kuid seal on veel üks tervislik toit, mis võib ka teie keha paisutada: puuviljad.

Emmy Rossumi suureks päevaks valmis saamiseks oli Celeb Nutritioni esindaja Kelly Leveque Häbematu Kriiditahvli andmetel oli tema dieedist alates dieedist pärit tähtede lõigatud juust, gluteen ning valged ja tühjad süsivesikud 10 päeva enne seda, kui ma teen ka palju puuviljavaba smuuti, ligi kuu aega varem. Kui arvate, et puuviljad, looduse suhkur, on smuuti parim osa, siis te ei eksita. (Ja palju toiteväärseid sööjaid nõustuvad teiega ilmselt.) Toidugrupi esemed on maitsvad ja suurepärased teie keha jaoks, kuid mitte lihtsalt mitte Vahetult enne kõnnite mööda vahekäiku.

"Suure päeva hommikusöögiks minge veresuhkru tasakaalustamiseks ja näljahormoonide tasakaalustamiseks valkudest, rasvast ja kiust valmistatud fruktoosivaba smuuti jaoks. Miks fruktoosivaba? Fruktoos toidab soolebaktereid, mis võivad paisutada."-Kelly Leveque, kuulsuste toitumisspetsialist

"Suure päeva hommikusöögiks minge veresuhkru tasakaalustamiseks ja näljahormoonide tasakaalustamiseks valkudest, rasvast ja kiudainetest valmistatud fruktoosivaba smuuti järele," rääkis Leveque kriiditahvlile. "Miks fruktoosivaba? Fruktoos toidab soolebaktereid, mis võivad paisutada. Rääkimata sellest, et fruktoos on maksas metaboliseeritud ja kui plaanite alkoholi juua, on kõige parem anda maksale paus."

Veel üks viis pulmapäeval oma parima väljanägemiseks on lisada oma hommikune smuuti natuke chia või lina. "See aitab tagada soolestiku liikumise, enne kui libistate oma kleiti ja aeglustab glükoosi imendumist, et vältida veresuhkru rullnokki," ütles Leveque. Seejärel nautige seda maitsvat ja toitainerikka puuviljavaagenti järgmisel hommikul voodis, kui ärkate pulmajärgsete õndsusega.

See on valguga pakitud smuuti Jessica alba joogid hommikul. Või proovige Jennifer Garneri lemmik smuuti segu.