Kas olete tegelikult terve? Arst selgitab, kuidas kindlalt teada saada

Tõenäoliselt teate, et teil peaks olema iga -aastane füüsiline eksam, kuid kas see tähendab, et olete terved? See sõltub, ütles Robin Berzin, MD, funktsionaalse meditsiini praktika peterselli tervise tegevjuht. Ta usub, et teatud testid annavad tugevama ettekujutuse inimese üldisest tervisest ja võivad aidata tervishoiuteenuse pakkujatel ja patsientidel paremini koostööd teha. Siin kirjeldab kaevu+hea nõukogu liige hea tervise parimaid markereid, lisaks jagab tema nõuandeid teie enda hinnangu saamiseks.

Töötate vähemalt neli päeva nädalas, sööte enamikul päevadel puhtad ja on seotud selle enesehoolduse kohta. Aga kas sa tegelikult sa oled tervislik? Nii paljud inimesed tulevad minu praktikale, peterselli tervisele, küsides seda küsimust ja vastus erineb kõigile tõesti. Sõltumata sellest, kui tervislik arvate, et olete, on parim viis oma tervise mõõtmiseks konkreetsete laborikatsete kaudu, mille arst üle vaatab. Probleem on selles, et enamik arste testivad ainult põhitõdesid. Tervisest täieliku pildi saamiseks on kõige parem töötada koos arstiga, kes on koolitatud edasijõudnute meditsiiniliste testide alal ja teab, kuidas oma tulemusi tõlgendada.

Need on hea tervise peamised markerid, mida tuleks kõiki vähemalt igal aastal testida.

Madal põletik

Krooniline põletik on seotud kõigega, alates depressioonist ja halvast unekvaliteedist kuni südamehaiguste ja vähiga, seega on põletiku tase madalal hoidmine ülioluline. Kaks head põletikulist markerit kontrollimiseks on HSCRP ja homotsüsteiin.

HSCRP mõõdukas tase on seotud kardiovaskulaarsete haigustega, samas kui kõrge tase võib olla seotud ägeda haigusega nagu külm või flu-või võib olla tõsisem märk autoimmuunhaiguse või muu põletikulise protsessi kohta. Teadlased on sidunud kõrgendatud homotsüsteiini tase dementsuse ja veresoonte haigustega.

Tervislik kilpnääre

Teie kilpnääre toodab hormoone, mis on seotud rakkude metabolismi reguleerimisega, nii et kui teie elutähtsate hormoonide tase on välja lülitatud, võib sellel olla kogu kehas pulsar. Nende hormoonide kilpnäärmehaigused ja alaoptimaalne tase on seotud kaalutõusu, väsimuse, kõhukinnisuse ja isegi raseduse katkemisega.

Traditsiooniline laboritöö vaatab teie TSH-i või kilpnäärme stimuleerivat hormoonide taset, kuid tavaliselt ei hõlma kogu T3, tasuta T3, pöördt T3, vaba T4 ja anti-türoglobuliini ja anti-TPO-vastaseid antikehi. Soovitan neid ka testida. Mulle meeldib näha oma patsiente kliiniliselt “optimaalsetes vahemikes”, mitte tavaliste vahemike jaoks.”Konteksti jaoks: lihtsalt sellepärast, et midagi on“ normaalne ”(tähendab mõne keskmise standardhälbe piires), see ei tähenda, et see oleks optimaalne (see tähendab ideaalselt teie ja teie keha).

Ideaalne toitainete tase

Toitainete puudused on tavalisemad, kui võite arvata, kuid enamik inimesi ei tea, et neil neid on. Need puudused võivad ilmneda nagu väsimus, aju udu ja ärrituvus. Tavaliselt on need sügavama probleemi märk või võib põhjustada mõni muu ravim, seega on vaja käsitleda mitte ainult puudust, vaid ka selle põhjust. Soovitan kontrollida kõige levinumaid puudusi: D -vitamiin, magneesium, B12, raud ja jood. Jällegi eesmärk on „optimaalsed vahemikud."

Normaalne kortisooli muster

Neljapunktiline kortisooli test mõõdab stressihormooni kortisooli ja seda, kuidas teie tase päeva jooksul kõigub. Ideaalis on need kõrgel hommikul, kui ärkate ja langete kogu päeva jooksul öösel madalaimasse punkti. Kui teie tasemed järgivad teistsugust mustrit, võib see selgitada nagu kõrge vererõhk, kehakaalu tõus ja unetus.

Tasakaalustatud suguhormoonid

Ükskõik, kas võtate hormoone, näiteks rasestumisvastaseid tablette, on hädavajalik kontrollida oma seksihormoone. Hormonaalne tasakaalustamatus võib olla PCOS -i märk või see võib olla põhjus, miks teil on ebaregulaarseid perioode, akne, kaalutõus, juuste väljalangemine, väsimus või viljatus. Paluge arstil kontrollida teie östrogeeni, progesterooni, DHEA-S ja testosterooni taset. Tavaliselt vaatame menopausi-eelsetel naistel menstruaaltsükli 21. päeval naissoost hormoone, kuid kui teil pole tavalist tsüklit, olete menopausijärgsed või kontrollivad konkreetselt viljakuse markereid, võib-olla võivad olla teised päevad.

Kolesterool kontrolli all

Tõenäoliselt olete kolesterooli võtnud mitu korda ja mõjuva põhjuse jaoks on olulised kolesteroolitasemel! Kuid enamik arste tellib ainult lipiidide põhiprofiili, mis mõõdab kogu kolesterooli, LDL ja HDL -kolesterooli ning triglütseriidid. Kontrollin oma patsientide NMR -i profiili, mis lisaks nendele meetmetele vaatleb lipoproteiinide osakeste arvu ja suurust. Uuringud näitavad, et spetsiifiliste osakeste arvu vaatamine näitab rohkem südame -veresoonkonna riski kui põhitõed nagu üldine kolesterool ja kogu LDL. Enamik inimesi saab oma kolesterooli taset hallata dieedi ja treeningu kohandamise kaudu, kuid enne tõsiseid kahjustusi on oluline ennetavat meetmeid võtta.

Pidage meeles, et lihtsalt nende testide tegemisest ei piisa. Tulemuste tõlgendamiseks on vaja arsti või tervisetreeneri juhendamist, nagu meiegi Peterley Healthil. Seejärel peate oma elus muudatusi tegema, mis aitab midagi tavapärasest väljastpoolt optimeerida. Kui olete teinud muudatusi-kui need on tehtud dieedi, treenimise ja lisamise järelkatsete kaudu, et veenduda, et olete õigel teel.

Robin Berzin, MD, on New Yorgi, Los Angelese ja San Francisco kontorite uuendusliku esmatasandi arstiabipraktika asutaja ja tegevjuht. dr. Berzin õppis Columbia ülikoolis meditsiinikoolis. Ta on sertifitseeritud joogaõpetaja ja meditatsiooniõpetaja.

Mida peaks Robin järgmisena kirjutama? Saatke oma küsimused ja ettepanekud [email protected].