Anaallahistajad peaksid oma tagumiku ülipleaditava anaalse mängu jaoks, kuidas neid kasutada, vastavalt päraku kirurgi ja vaagnapõhjaterapeudile
Muudel juhtudel kasutatakse anaallainetajaid, nagu tupe laiendid (sarnased tööriistad tupe sisse) koos vaagnapõhja füsioteraapiaga vaagnapõhja talitlushäirete leevendamiseks. „Vaagnapõhjaprobleemid nagu krooniline prostatiit, endometrioos ja proctalgia fugax (rasked, vahelduvad rektaalsete krambide episoodid, mida võib põhjustada menstruatsioon) võib tekitada valu, mis võib olla üsna kurnav,” ütleb lavender, ”ütleb lavender lavender. Ja anaallainetajad võivad lisaks päraku lihastele leevendada ka tihedaid vaagnapõhjalihaseid, mis võib aidata leevendada osa ülaltoodud tingimustega seotud valudest.
Kuidas saab päraku laiendeid kasutada anaalse mängu ja seksi parandamiseks?
Anaalmängu ja tungimise hea enesetundeks, anaalsed sulgurlihased-mis koosnevad kolmest rõngakujulisest lihasest piki anali kanalit, et lõõgastuda, luues kanalis avatud ruumi, ütles DR. Goldstein. Tegelikult võib lukustatud anaalkanali tungimine vigastada päraku sulgurlihaseid, surudes nad nende võimekust üle. (See on nagu hamstringi tüvi, aga teie Hiney's.)
Nagu iga teine lihas, on ka need sulgurlihased võimelised kas kokkuleppele või lõõgastuma, kuid keeruline on see, et paljude inimeste jaoks võib anaalne sulgurlihase proprioceptsioon olla keeruline, ütles Lavendel. Tähendab, te ei pruugi hõlpsalt hakkama saada jutustama Kui need tagumiku lihased kokku suruvad või lõdvestate viisil, mida te kindlasti teaksite.
Asjade veelgi keerukamaks muutmiseks on sulgurlihased ka "sünnipäraselt kinni jäämiseks (või kokku surutud), nii et me ei jama oma pükse," ütleb dr. Goldstein. Lisaks võivad need lihased lukustada lepingulisel positsioonil igapäevaste tegevuste ajal, näiteks laua taga istudes või spordisaalis kükitades, lisab ta. „Koos võivad need asjad tekitada anaalse sulgurlihase piirkonnas märkimisväärset lihastoonust.”Ja selle tulemusel võib see olla võitlus nende lihaste lõdvestamiseks, et muuta anaalseks tegelikult võimalikuks ja meeldivaks.
„[Anaallainete kasutamine] aitab teil reguleerida anaalseksi jaoks vajaliku võimekuse ja lihaste sulgemise vahel vajadusel ülejäänud igapäevaelus." -Dr. Goldstein
Seal tulevad mängu pärakulaikendajad. Nende ülesanne on koolitada neid sageli anaalse sulgurlihase lõdvestamiseks, ütleb dr. Goldstein. Nad teevad seda, andes teile midagi füüsilist kokkuvõtteks vastu, mis annab neile lihastele selge tagasiside, ütleb Lavendel, aidates teid hoiatada tõsiasjast, et nad on tõepoolest kokku surutud. Aja jooksul võib see õpetada teid vahet tegema kokkutõmbumise tunnet võrreldes lõdvestamisega, nii et saate reguleerida anaalseksi jaoks vajaliku võimekuse lõdvestamise ja [lihaste sulgemise] vahel, kui vaja on ülejäänud igapäevast elu ”Ütleb dr. Goldstein.
Lisaboonus? "Anaallainetajad aitavad ka anaallihaseid ümbritsevaid nahka ja kudesid õrnalt sirutada," ütleb DR. Goldstein. Ja tema sõnul on vaja teatud astet naha elastsuse kohta. (Aga enne kui küsite… ei, anaallahistajad seda ei tee püsivalt sirutage oma tagumikku välja.)
Kuidas erineb anaallaiustaja anaalseksi mänguasjast?
Anaallainetajad ei ole seksimänguasjad; nad on meditsiinilised tööriistad. Ehkki neid saab kindlasti kasutada tagumiku ettevalmistamiseks sujuvamaks ja lihtsamaks levikuks, nagu eespool märgitud, ei ole neid mõeldud seksuaalaktide osana või hetkesisese naudingu osana, nagu anaal ohutu dildo või tagumiku pistik.
Selle asemel on pärakulaiked loodud teile juurdepääsu saamiseks tulevik Rõõm, ütleb dr. Goldstein. Tavaliselt tulevad need kolme või enama laiendi komplektina järk -järgult suuremates suurustes. "Anaallahistajad pakuvad järk -järgult progresseerumist, et saaksite anaalse nahka ja selle aluseks olevaid lihaseid järk -järgult tugevdada, venitada ja koolitada," selgitab ta. Tahad, et igas komplektis olevad dilataatorid oleksid lihtsalt enne, kui see on suurem kui see, nii et te ei vigastaks end järgmise suurusega lõpetamisel (lisateavet selle kohta, kuidas neid allpool kasutada).
Seevastu tagumiku pistikuid ja dildosid saab kasutada anaalse mängu osana, kuid need on mitte kavandatud päraku suhulihaste koolitamiseks. "On tavaline eksiarvamus, et tagumiku pistikud ja dildod võivad ja tuleks pikema aja jooksul päraku sisse jätta [vahetult enne või selle ajal]," ütleb DR. Goldstein. „Kuid see annab teile ainult täiskõhutunde; See ei õpeta tegelikult teie anaalseid sulgurlihaseid, kuidas lõõgastuda, ”ütleb ta. (Lisaks võib see ärritada delikaatset päraku voodrit, muutes teid vastuvõtlikumaks päraku nakkustele ja mikrokülastustele.)
Kui dildod on tavaliselt ka kuju ja tagumiku pistikud on sageli lühikesed, laiad või ümardatud, on pärakulaiked pikad, kitsenevad ja siledaks kujundatud, et survet õrnalt avaldada kõigile kolmele anaalse sulgurlihase komplektile. Nagu nende seksuaalposti kolleegid. Goldstein soovitab osta klaasist. Selle aasta alguses käivitas ta tulevase meetodi klaasist anaallaiustaja komplekti (60 dollarit), et pakkuda oma patsientidele klaasist võimalust, eriti tänu klaasist anast armastavate eeliste tõttu.
"Hõõrdumine, mida klaas loob anaalkanali naha vastu, on rohkem kontrollitud ja minimaalne võrreldes hõõrdumisega, mille tekivad muud materjalid, näiteks silikoon," ütleb DR. Goldstein. Ja vastupidiselt levinud arvamusele ei pea te muretsema klaasist laiendi (või klaasist seksimänguasja pärast), mis on teie sees, kuna need on valmistatud vastupidavast, keha ohutust borosilikaatst klaasist. "Klaasi lisakaal [muude materjalide kohal] annab ka lisarõhu nahale ja päraku lihastele," lisab dr. Goldstein, mis aitab laiendajatel tõhusamalt töötada.
Klaas ühildub ka kõigi lubadega, sealhulgas silikoonipõhise libisemisega (mida ei saa kasutada silikooni laiendite või mänguasjadega). Ja see on suur asi: silikoonõli on võimalus, mida sexpers anaalseksi jaoks soovitavad, kuna see on tavaliselt paksem, rohkem padja-y ja pikemaajaline kui vee- ja õlipõhised määrdeained.
Kuidas kasutada anaallaiustaja komplekti, et valmistada tagumik mõnusamaks anaalseks
1. Tehke samme oma keha lõdvestamiseks
Alustage selili lamades ja mugavaks saamine. Nii nagu teie püünised, lõualuu ja õlad võivad stressi korral pingestada, nii võib ka teie puru auk, ütleb dr. Goldstein. Ja see on viimane asi, mida soovite, kui kavatsete sinna midagi sisestada.
Võite isegi proovida kõigepealt masturbeerida, ütleb ta. „Mõni inimene kohtleb päraku dilatori kasutamist kodutöödena ja ei sisalda iseendale meeldivat, kuid kui soovite enne dilataatorit (või pärast) ära kasutada, minge edasi.See võib tegelikult aidata teie pärakulihastes mõnda olemasolevat pinget leevendada ja seetõttu hõlbustada laienemist.
2. Laadige määrdele, seejärel libistage komplekti väikseim dilataator
dr. Goldsteini nõuanded, kuidas reaalselt kasutada pärakulangurit. Seejärel asetage dilator oma pärakukanali sissepääsu juurde ja raputage seda edasi -tagasi mööda sissepääsu esimest sulgurlihaseid. Järgmisena lükake laiendaja õrnalt sisse, kuni tunnete tagumiku lihaste survet. Kui (ja millal) hakkate tundma oma keha vastupanu, proovige sügava hingetõmbega teadlikult lõõgastuda, et mahutada rohkem pikkust. Lõpuks eemaldage takistuse hetkel aeglaselt laiendi pidevas liikumises.
"Hääletage uuesti ja sisestage uuesti sarnase tehnikaga, et aeglaselt sisse kolida, vastata takistusele ja seejärel aeglaselt välja tõmmata," ütleb DR. Goldstein, lisades, et enamik inimesi peab enne täieliku sisestamise saavutamist seda harjutust korrama neli kuni kuus korda. Jätkake seda täieliku seansi jaoks kokku 12–15 kordust, kuni see muutub ebamugavaks või ärritavaks, olenevalt sellest, kumb tuleb kõigepealt.
3. Jätkake dilaatorikomplekti kasutamist, minnes suurus
Optimaalsete tulemuste saamiseks dr. Goldstein soovitab kasutada oma komplekti väikseimat laiendajat kaks kuni kolm korda nädalas kahe nädala jooksul. Seejärel kasutage järgmise kahe nädala jooksul nii väikeste kui ka keskmise dilataatorite kombinatsiooni.
Eeldusel, et te ei koge keskmise kasutamisega ebamugavust, saate pärast seda punkti lõpetada suurema dilatori juurde. "Kokkuvõttes kulub tavaliselt umbes neli kuni kuus nädalat regulaarset anaalse dilatoraatori kasutamist, et luua vajalik lõõgastusmõju meeldiva anaalseksi jaoks," ütleb DR. Goldstein.
Isegi kui olete laiendanud laienemist, on aga hea mõte kasutada dilataatorite kasutamist, kui anal Play teeb teie seksuaalelu regulaarse (või regulaarse) ilmumise, dr. Goldstein lisab. Vastasel juhul pöörduvad lihased ja nahk lõpuks enne alustamist oma loomuliku tooni juurde ... Sel juhul peate tema sõnul protsessi uuesti läbi alustama.
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
