A-kümme, sa peaksid tõesti sõjaväe dieedi vahele jätma, ütlevad need dietoloogid

Lisaks juhib asjatundja, et dieet piirab tõsiselt seda, kui palju valku saate süüa. Nii et pärast söömispäeva pärast söömist võib oma tugevuse kardiokombo purustada eriti keeruline, noh, peaaegu mitte midagi.

Punane lipp number kaks: ka dieet ei tööta psühholoogiliselt

Taub-Dix lisab, et igal ajal, kui pöördute piiramise, piiramise, piiramise vahel (i.e., Söön oma tuunikala, juustu ja kreekerit) ja lülitub siis vähem jäiga struktuuri järgimiseks (i.e., viibi alla 1500 kalorit), seal on ka psühholoogiline teema. "See on sama tüüpi mõiste nagu" petmispäevad "või" head ja halvad "või" sisse ja välja, "ütleb naine. Lõppkokkuvõttes võib raamimine "tervislik" söömine kui midagi, mida teete mõnel päeval ja mitte teised, põhjustada palju häbi. Ja Taub-Dix ütleb, et kuna tegutsete pigem nappuse kui toitainete arvukuse kohast, võib see olla keeruline (igavast rääkimata) pikas perspektiivis kinni pidada.

Punane lipp number kolm: te ei söö vikerkaare. Tegelikult sööd vaevalt puuvilju ja köögivilju

Teate vana fraasi "Söö vikerkaare?"Noh, kui me meisterdaksime vikerkaare sõjaväe dieedi kavas sisalduvatest toidugruppidest, siis oleks meil kurb pruuni ja valge seene kaare. (Ick, vabandust selle visuaali pärast. Aga sa saad selle, eks?) See on see, mida dietoloogid ütlevad, et nimekirjast puudu on:

1. Köögiviljad: "See on väga vähe tervislikes köögiviljades, andes teile vitamiine A, E ja C," ütleb Michels. Dikteeritud söögikordade kolme päeva jooksul sööte tõepoolest ainult ühte tassi rohelisi ube ja kaks tassi brokoli. Tõsiselt, see on kõik.

2. Valk: "Väikese naise jaoks on piisavalt valku, kuid mitte keskmise inimese jaoks," selgitab Michels. "Eriti nende jaoks, kes töötavad välja või sõjaväelased. Lihasmassi säilitamiseks ja ehitamiseks vajavad nad valku ning see kogus on väga madal."Lisaks pärineb dieedil olev loomast pärit valk asjadest, mis.

3. Kiudaine: Köögiviljade puudumine põhjustab Taub-Dixi andmetel ka kiudainete puudumist, mis on midagi, mida teie seedetrakt ei täna teile.

4. Tervislikud rasvad: Mitte. Avokaado."Väljaspool tuunikala ja mune pole tervislikke rasvu, mis on kõrgemad kalorid, kuid tervislikud või keha," ütleb Michels. Ta selgitab, et meie keha kasutab koostisosi, näiteks A-, D ja E vitamiinide imendumiseks. Ja leitakse, et nad vähendavad ka südamehaiguste riski.

Lõpuks rõhutab Michels, et toidutalumatusega inimesed, need, kes üritavad ehitada lihasmassi, või need, kellel on põletikuprobleeme. Kuid tegelikult on siin õppetund see, et mõlemad toitumisspetsialistid nõustuvad, et plaan ei sobi lihtsalt tsiviilelanikele ega sõjaväes teenivatele. selge!

Kui otsite oma taldriku headusega täitmiseks jätkusuutlikumat lähenemisviisi, proovige planeedi tervise söömise kava või 20-puhast väljakutset.