Registreeritud dietoloog määrab rekord otse selle kohta, kas jääkohv on * tegelikult * niisutav

Vaadake allolevat videot, et saada lisateavet kohvi tervisega seotud eeliste kohta:

Ta pakub ühte hoiatust: "Kui joote päevas rohkem kui viis tassi kohvi, siis see tahe olge dehüdreeriv, "ütleb ta. Sel hetkel on kohvi diureetiline toime suurem kui niisutavad mõjud.

Jääkohv pole ainus ootamatu hommikusöögihüdraator. Siin paljastab Rifkin veel kolm:

1. Munad

"Munad on 75 protsenti vesi," ütleb Rifkin. Suurem osa sellest veest leidub munavalgetes, nii et see on tõesti see osa, mida soovite süüa. See on lihtsalt nende olemasoleva toiteväärtuse olekule täiendav eelis, kuna need on koormatud valgu, tervete rasvade, raua ja D -vitamiiniga.

2. Kodujuust

Rifkin ütleb, et kodujuust on täis 80 protsenti vesi. Nagu munad. (Tahad proovida saada 75 grammi päevas.)

3. Jogurt

Jogurt on ka peamiselt veest, väidab Rifkin, lisades, et joogikorraldus on eriti kõrge H20 sisaldus vahemikus 75–88 protsenti. See on ka hea viis probiootikumide saamiseks, ehk head bakterid, mis hoiavad teie soolestikku õnnelikuna.

Kuigi vesi peaks olema minu parimates, hästi hüdreeritud elus veel MVP, on palju teisi toetavaid mängijaid, mida saate oma hüdratsioonimeeskonnale lisada. Ja õnneks töötab teie jäätunud kohviharjumus ainult teie kasuks. Niikaua kui see on nauditud, nagu enamus asju elus, mõõdukalt.