Psühholoogi rahuldav võtab aru, miks peaksite oma halbadesse tujudesse kalduma

Teisel õhtul tegin kõik oma jõupingutused suure naeratuse ja enese rahustamiseks eriti hapust meeleolust. Pärast peaaegu 36-tunnist madala tuju maratoni olin pettunud, kurnatud ja endiselt halvas tujus. On selge, et käisin sellega valesti.

Loomulik reaktsioon tundele on proovida oma kõige kõvemini, et end sellest üles ja välja, sest need asjad juhtuvad, elu pole õiglane ja te pole esimene inimene, kellel on halb tuju. Ja mõnikord võib oma arusaamise süstimine mõne kontekstiga olukorrast olla ülimalt tõhus salajane koostisosa, mis taastab oma tuju õnneseisundile. Ehkki see mõnikord toimib, on see sisuliselt emotsionaalse mahasurumise tegu, mis minu jaoks põhjustab tavaliselt nende allapoole suunatud tundeid, mis on teisel käigul ainult raskemad.

Aga kuidas oleks lihtsalt sisse kalduda? Nõustudes, et see saab olema minu universumis hallim päev ja et ma võin tunda end tavalisest räpasemat, kurvemana või rohkem. Kas see töö võiks? Kas see võib isegi kiirendada ajakava kaevata ennast halvast meeleolust kuristikku, samamoodi on ka palavikust higistamine, mõnikord ka tee minna. Nagu selgub, olen millegi peal (meeleolude ja mitte niivõrd palaviku osas).

"Hall päev võib olla kergem ja tõenäolisemalt mööduda hõlpsalt, austades, et sellel on oma eesmärk, mis sageli palub meil aeglustada ja olla õrnalt peegeldav."-kliiniline psühholoog Carla Marie Manly, PhD

"Ma arvan, et on väga oluline ära tunda kurba või sinise meeleolu, kui see tuleb," ütleb kliiniline psühholoog Carla Marie Manly, PhD. Minu jaoks on süüdlane mõnikord PMS, mõnikord minu depressiooni sümptom ja mõnikord pole see tõeliselt midagi. Jep, sest inimestena on meil kõik õigus päevadele ja on sobilik olla halvas tujus ilma mõjuva põhjuseta. Sellegipoolest on see abivalmis tunnistada, dr. Manly ütleb.

"Siis, olenemata sellest, kas põhjus on kindlaks määratud või mitte, on tore lihtsalt võimaldada ruumi kurbusele. Seda saab teha vaiksema aja, kui teil on lisatass lohutavat teed, ajakirjandust või lihtsalt austades, et teil võib sel päeval vaja rohkem aega, ". Manly ütleb. "Seega võib hall päev olla kergem ja tõenäolisemalt mööduda hõlpsalt, austades, et sellel on oma eesmärk, mis sageli palub meil aeglustada ja olla õrnalt peegeldav."

Sellegipoolest ei ole punn päevadesse toetumine vabandus olla kohutav kõigile teie tulejoonele. On võimalik olla introspektiivne, olles samal ajal ka oma tunnete autentsed, kui negatiivsed nad võivad teisi ka ilma, et teised võivad olla.

Nii et järgmine kord tunnete end kindlal põhjusel või mitte.

Kui proovite oma tunnetega ühendust võtta, aitab see teada erinevust Pehmed ja rasked emotsioonid. Ja kui ärkate hommikul (jah, see on väsinud), Siin on see, mida peaksite tegema.