Oma “kõva” ja “pehmete” emotsioonide tuvastamine võib olla viha väljasaatmise saladus

Kuid õppimine selle raske emotsiooni läbi kaevama, et avastada selle pehme südamik. Kolm uuringut selle kohta, kuidas osalejad väljendasid seda tüüpi kapitali-F tundeid inimestevahelise konflikti ajal (avaldatud eelnimetatud ajakirjas), leidsid, et raskete emotsioonide kogenud teatajad kippusid olema rohkem negatiivsemaid kommunikatsioonivorme. Teisest küljest kogesid inimesed, kes kasutasid pehmeid emotsioone. Lihtsalt öelge, aga see on veelgi rohkem tõestus, et haavatavus on superjõud.

dr. Hendriksen toetab seda romani strateegiat. "Kui peame end vihastades tähelepanu kõrvale, ei jõua me kunagi tegeliku emotsiooni juurde, mis on haiget," ütleb naine. "Ja nii, ma ütleksin, et kaevata seda pehmemat emotsiooni ja prooviksin seda kuulata."

Kui meditatsioonipraktika ajal koputavad keerulised emotsioonid teie õlale, siis kuidas sellest läbi hingata. Ja kuidas kasutada Rose Quartzi, et tuua oma siseelule väike tasakaal.