Naerv joogaseanss Indias andis mulle kõige võimsama inimese ühenduse tunne, mida ma kunagi tundnud olen

Hoolimata asjaolust, et te ei pea naerujooga ajal ühtegi peakihti (või isegi lapse poosi sisse elama), toob see siiski esile mõned olulised füüsilised eelised. Bermani sõnul on naeru nimetatud "sisemiseks sörkimiseks", kuna see aeglustab teie pulssi allapoole, parandab teie vereringet ja kvalifitseerub isegi aeroobseks treeninguks, kuna see on "sunnitud väljahingamine" ja hingamine aitab südame -veresoonkonna sobivusega.

Mis juhtus, kui proovisin joogat naerda

Umesh paigutas meid ringi koosseisu iga turistiga, mis oli naeruväärse joogi vahel, kelle õppisin hiljem peaaegu iga päev pargis toimuva seansiga. Pöördusin iga mehe poole minu kõrval, et neid tervitada, ja kuigi kumbki inglise keelt ei rääkinud, naeratas iga heitgatud minu suunas tagasi. Tundsin end kohe teretulnuna ja rahulikumalt.

"Olgu, nüüd tehke lihtsalt seda, mida ma teen," ütleb Umesh. Seejärel võttis ta sügavalt sisse, viskas pea tagasi ja käed üles ning hakkas õhku naerma.

Proovisin sama teha, kuid tundsin alguses täiesti naeruväärset. Sundides end naerma totaalsete võõraste rühma seas-kui midagi eriti naljakat ei toimu, mitte vähem ebamugav ja imelik. Kuid siis oli Umesh meid naabrite poole pöördunud ja naermise ajal silmsidet tegemas ja ma kaotasin selle täielikult. Itsitamised, mida ma sunninud, muutusid sügavaks, pisaraks indutseerivaks, i-mõtlen-i-pee-pee-my-pükste tasapinnaks, mis jätkus järgmise 15 minuti jooksul.

Tundsin erinevalt kõigest, mida ma varem kogesin, ülekaaluka emotsioonide laine ja kui mu kõrval olev naerv jook kallistas mind hüvasti, puhkesin rõõmupisaratesse.

Selleks ajaks, kui see läbi sai, olin endorfiinide täielik ja kurnatud. Mu süda peksis ja ma hingasin nii kõvasti, sa oleksid arvanud, et olen just lõpetanud 5k. Tundsin erinevalt kõigest, mida ma varem kogesin, ülekaaluka emotsioonide laine ja kui mu kõrval olev naerv jook kallistas mind hüvasti, puhkesin rõõmupisaratesse.

Reisisin soolo ja tegin seda oma mugavustsooni kaugele serva, kuid need paar minutit panid mind tundma vähem üksi kui mul oli aastaid ja see on täpselt mõte. "Sõna" jooga "tähendab ühendamist ja naerujooga ... aitab teil süüdata enda, teistega ja kogu maailmaga," ütleb Berman. Ehkki olin kodust tuhandete miilide kaugusel, erinevatest põlvkondadest pärit võõrastest, erinevatest põlvkondadest ja kes rääkisid erinevaid keeli.

https: // www.Instagram.com/p/b9rmlzpafad/

Reisimine on katarsiliste kogemuste jaoks küps, nagu tõestab ühe kirjaniku esimene iial Avalik nutmise sessioon ... mis juhtus Austraalia metsloomade pühakojas. Lisaks sellele, miks meie spordiredaktor kasutab oma lemmikviisi uue sihtkoha nägemiseks.