Kuum vann ei saa kõike lahendada, kuid see võib vähendada stressi-seda, kuidas muuta teie leotamine veelgi lõõgastavamaks

Kuum lõõgastav vann, selgitab Soffer, loob "Swedhana" või higiravi. "See on võimsalt võõrutav, kuna võimaldab kudedel vabastada kogunemistoksiine, mis seejärel naha kaudu erituvad," ütleb ta. "Epsomi soolade mineraalid aitavad selles võõrutusprotsessis, söögisooda aitab teie keha alandada ja sool puhastab teie aura.”(Alternatiivina müüb Surya vanni, et tegeleda erinevate tingimustega, e.g. lihaste leevendamine, hormoonide tasakaal jne.)

Ka Soffer pole ainus naatriumi fänn leotab. "Vannisoolad on kõrged mineraalid, mis võivad lihaseid lõdvestada, põletikku vähendada ja nahka detoksida, jättes selle siidiseks siledaks," ütleb WTHN -i asutaja Shari Auth, DACM. "Pärast vannisoola lisamist lisan umbes 10 tilka eeterlikku õli. Ma kasutan lõõgastava vanni jaoks bergamoti eeterlikku õli (10 dollarit) (mis jätab mu vannitoa lõhnaks) või rosmariini eeterliku õli kosutava vanni jaoks, mis vähendab valu, puhastab siinused ja jätab mind pingestatud."

Severin leiab, et suplemise ajal aroomiteraapiasse toetumine aitab takistada tal vannis multitaski. "Aroomiteraapia lisamine vanni ajasse aitab mind vanni joonistamisel keskel hoida," ütleb ta. "Aroomiteraapia seob sügava lõdvestuvanni ja dušiõli (73 dollarit) alustab mu meele keskpunkti protsessi enne, kui ma vanni astun; hõõruge lihtsalt oma käte vahele ja torso peale ja hingake."

Ta on ka fänn, kes kasutab CBD -d teie zeni edendamiseks, ja soovitab selle lõpuks Naturefthings'i kindlustava magneesiumi leota (36 dollarit). "See ühendab CBD magneesiumiga, et aidata lihaseid valutada ja soodustada head und," ütleb ta. Teise võimalusena saate vanni ettevalmistamisel valida CBD allaneelamise; Ajastus on siiski kriitiline. "Meie mello mere soolatud CBD karamelid on valmistatud vees lahustuva CBD-ga, nii et see lööb teie vereringet tavapärasest kiiremini kui 30 minuti jooksul," ütleb Mello Daily asutaja Boronia Fallshaw. "Kui sööte enne vanni joonistamist umbes 15 minutit, peaksite tundma tugevat jahutamist, kui olete täielikult vanni sukeldatud."

Kuigi kogu vanni mõte on jätta ülesandeloendid maha, võite kasutada aega oma mõtteviisi positiivsesse ruumi nihutamiseks, kui see tundub õige. "Meditsiinistamise ja kavatsuste seadmise ajal on suurepärane aeg," ütleb Amanda Raich, Waldorf Astoria Beverly Hills La Prairie spaa spaadirektor. "Küünlad on kohustuslikud; kui teil on raskusi oma sisemiste mõtete vaigistamisega, proovige küünalt vahtida ja keskenduda vilkuvale valgusele. Mõnikord valin mantra. Panen käe südamele ja lihtsalt kordan, näiteks: "Elu on minu jaoks, elu pole minu vastu, kõik minu vajadused on täidetud."" "

Raich soovitab ka "suurt" klaasi veini, samal ajal. "Olen suur teejooja ja joosin oma teed vannis," ütleb naine. "Viimasel ajal olen aga hakanud oma tassi teed jooma umbes pool tundi enne-ma armastan kas kummelit või sidrunmenti."(Niisiis, ma arvan, et saaksite mõlemad teed teha ja vein… see vann on lõppude lõpuks lisaks lisaks.)

Lõpuks, kuigi te ei pääse praegu ujukpaaki juurde (välja arvatud juhul, kui ma arvan, et teil on üks), saate kogemuse lähendada, lisades sensoorsete puudusteta meetodeid oma vanni ajale. "Viskan kosmoseemaaside isekütte silmade maski (24 dollarit), et blokeerida valgust ja asendada ülesandeloendid, mis võidusõidul minu meelest läbi unenägusid," ütleb Severin. "Kui teie meel on rahus, tunneb korralik vann, nagu oleksite rahulikus ookeanis."

Seadke meeleolu ühe neist 9 rahustavast küünlast. Lisaks, siin on see, kuidas muuta kogu oma vannituba spaa viieks lihtsaks sammuks.