8 näpunäidet soost kinnitava terapeudi leidmiseks

Miks on trans- ja mittebinaarsete inimeste jaoks nii oluline vaimse tervise saamine

Vajadus vaimse tervise järele on ülioluline trans- ja mittebinaarsete inimeste jaoks, kes on seotud soolise vähemuse stressi levimusega-on eriti oht depressiooni, ärevuse ja enesetapu tekkeks. Litsentseeritud kliinilise psühholoogi, PSYD KS Stanley sõnul on sooline vähemuste stress: kombineeritud mõju:

• Sotsiaalne keskkond, mis häbistab inimesi diskrimineerimise, eelarvamuste ja mittejaotuse kaudu
• Transfoobsete hoiakute sisestamine, mida inimene võib enda poole kallutada.
• Identiteedi mitteavaldamine teistele
• Kogemus on valeks tunnistatud
• Ennetav ärevus soolise soolise ohvriks langemise või tagasilükkamise pärast
• Tunnete kaitsta isiklikku identiteeti, väärtust ja legitiimsust transsoolise või mittebinaarse inimesena

Trans- ja mittebinaarsed inimesed ei koge neid kahjulikke tegureid tavapäraselt, vaid ka meie elus võib olla ka vähem inimesi, kes aktsepteerivad ja mõistavad meid täielikult. Kuid me väärime ja vajame endiselt ruume emotsionaalseks paranemiseks ja toimetulekuks, kus tunneme end turvaliselt, tähistatakse ja toetame.

8 strateegiat soost kinnitava terapeudi leidmiseks

Kuigi soolist kinnitavat terapeuti pole lihtne leida, olen viimastel aastatel leidnud isikliku kogemuste juurdepääsetavuse ja kättesaadavuse alusel, kes on haritud ja tundlikud transsooliste kogukonna ainulaadsete vajaduste suhtes. Need edasiliikuvad sammud on soolist kinnitava terapeudi otsimisel südamlikud. Mõni otsingu alustamiseks on järgmine kaheksa ressurssi ja strateegiat.

1. WPathi pakkuja otsing

Maailma Transsooliste tervise assotsiatsioon (WPATH) pakub soolise võrdõiguslikkuse tervishoiuteenuse pakkujate, sealhulgas vaimse tervise praktikute ülemaailmset kataloogi.

2. Vaimse tervise vaste

Küsides kõigepealt oma asukohta ja konkreetseid vajadusi, aitab see teenus teid terapeudiga sobitada. Kui otsustate seda teha, saate täpsustada, kuidas tuvastate (sealhulgas trans -mehe, trans -naise või mittebinaarse) ja võib sisaldada "identiteeti" teemana, mida soovite teraapias arutada. See spetsiifilisus aitab tagada, et olete sobitatud soost kinnitava terapeudiga.

3. Arsti soovitused

Kui teie esmatasandi hoolduse pakkuja on sooline kinnitus, küsige, kas neil on soovitusi soost kinnitava terapeudi, tugirühmade või grupiravi pakkumiste kohta.

4. Kohalikud LGBTQ keskused

Pöörduge kohalike LGBTQ+ tervise- või kogukonnakeskuste poole, et näha, kas nad pakuvad vaimset tervist või kellel on piirkonnas soolist kinnitavate terapeutide kataloog.

5. Eakaaslaste soovitused

Proovige küsida teistelt trans- või mittebinaarsetelt inimestelt soovitusi, postitades kohalikku Queer Facebooki gruppi või küsitledes teie isiklikku võrku.

6. NQTTCN pakkujate nimekiri

Värvivõrgustiku riiklikud ja trans-terapeudid (NQTTCN) on tervendav õigustusorganisatsioon, mis tähtsustab queer-i, trans, värviinimeste vaimset tervist (QTPOC). Organisatsioonil on vaimse tervise pakkuja kataloog, kui aitab ühendada inimesi soost kinnitava terapeudiga.

7. Psühholoogia täna

Psühholoogia tänapäeva nimekirjad on otsitavad märksõna „transsooline”, mis võib anda nii terapeudid, kes identifitseerivad end kui trans- või mittebinaarseid iseennast, kui.

8. Soolise ja seksuaalse mitmekesisuse psühhoteraapia assotsiatsioon

See on veel üks ressurss pakkuja noteerimiskataloogiga, mis sisaldab terapeute, kellel on LGBTQ+ identiteedi jaoks lai valik hoolduskoolitusi.

Ehkki veebis saadaolevate kataloogide arv ja vaimse tervise teenuste otsimise ülekandumine on viimastel aastatel suurenenud nii kättesaadavus kui ka juurdepääsetavus, võivad kindlustusprobleemid siiski olla. Kui see on teie jaoks, kaaluge ressursside riikliku võrdõiguslikkuse kesklinna konsulteerimist, mis aitab teil protsessis navigeerida.

Kuidas teada saada, kas soost kinnistav terapeut on autentne

Sõnad on suurepärased, kuid kuidas saate olla kindel, et terapeut ei libise lihtsalt nende veebipõhises loendis õõnsalt “trans-kinnitamist”, „soo kinnitamist” ega “inklutiivset” ja mittebinaarsed kogukonnad? Kurb vastus on see, et te ei saa, seega on oluline olla veel mõni kaevamine ja potentsiaalselt isegi terapeudi küsitlemine on oluline.

Lihtne esimene samm, mille astun. Kui saan e-kirja tagasi, võin alati öelda, kas need lisavad oma asesõnad oma allkirja, mis on väike, kuid paljutõotav märk sellest, et need on vähemalt LGBTQ+-ujutavad, kui mitte soost kinnitavad.

Järgmisena pakub enamik vaimse tervise hoolduse pakkujaid lühikest ja tasuta konsultatsiooni, mille jooksul saate küsida küsimusi. See annab teile võimaluse mõista nende väärtusi, koolitust, kogemusi ja terapeutilist lähenemisviisi, eriti kuna see on seotud sooliste ja trans-/mittebinaarsete inimestega. Mõned küsimused, mida võite selle informatiivse sessiooni ajal esitada, sisaldavad:

1. Milline konkreetne koolitus teil on transseksuaali vaimse tervise alal?
2. Kui kaua aega tagasi oli koolitus?
3. Kui palju on transsoolisi ja mittebinaarseid kliente koos töötanud? Kui kaua sa nendega töötasid?
4. Kas teil on klientide iseloomustusi?
5. Kas pakute nime muutmise ja muude sooliste hoolduse vormide jaoks kirju?
6. Kas teil on lemmik transseksuaalide ikoone?

Kuidas nad neile küsimustele vastavad. See tähendab, et see pole täiuslik teadus; Pakkujal võib olla üks jäik ettekujutus sellest, kuidas “trans-kogemus” välja näeb, või põlistab endiselt cis-heteronormatiivsust, hoolimata sellest, et pakutakse vastuseid, mis istuvad teiega hästi soost kinnitavast vaatepunktist. Seetõttu, isegi kui informatiivne sessioon läheb hästi, olen leidnud, et kõige parem on mitte väga varakult mitte liiga kiinduda ja mitte karta liikuda teise terapeudi juurde, kui leiate, et teie oma vajadusi ei täida teie vajadusi.

Seda seetõttu, et lõppkokkuvõttes on eesmärgiks soolist kinnitava terapeudi leidmine, kes pole abiks. See professionaal aitab meil oma vaimse tervise ja suhete navigeerida ning integreerida, kuidas nad ristuvad meie soolise identiteedi ja kogemustega. Nad võivad tekitada viljakaid kogemusi eneseavastamise, soolise väljenduse, kasvu, enesekindluse ja vastupidavuse kohta-vähemalt aitavad meil teisel päeval läbi saada nii tugeva tunde.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.